Yang Manis... Yang Manis...

Mulailah mengonsumsi makanan sehat dan membatasi asupan gula harian anda. Menurut American Heart Association (AHA), jumlah maksimum gula yang dikonsumsi perhari adalah:

Laki-laki: 150 kalor per hari (37.5 grams setara 9 sendok teh gula)
Perempuan: 100 kalori per hari (25 grams setara 6 sendok teh gula)

Perhatikan asupan gula harian anda. Waspadai juga makanan dengan gula sehat tambahan. Seringkali makanan mengandung gula tinggi berlabel "healthy food" dalam bentuk madu, gula tebu organik dan gula palm. Bijaklah dalam mengonsumsi gula karena manis ternyata tak hanya berasal dari gula, bisa juga didapat dari masakan, buah-buahan dan nasi putih. *deeja