1. Tetap berhubungan dengan orang lain  (telphone keluarga/teman 10 menit sehari)
2. Melatih self-compassion, dengan meditasi, self talk dan deep talk dengan orang terdekat
3. Luapkan emosi kamu dengan hal yang positif, seperti menggambar dan berolahraga yang melelahkan
4. Menyadari emosi dalam diri sendiri dan menata ulang pola hidupÂ
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!