3. Tuliskan Secara Spesifik
Semakin spesifik Anda menuliskan hal-hal yang Anda syukuri, semakin besar dampaknya. Misalnya, daripada menulis "Saya bersyukur atas keluarga saya," cobalah untuk menulis "Saya bersyukur atas tawa ibu saat kami bermain kartu bersama."
4. Ekspresikan Emosi Anda
Jangan hanya menuliskan fakta. Cobalah untuk mengekspresikan emosi Anda saat menuliskan hal-hal yang Anda syukuri. Misalnya, "Saya merasa sangat bahagia saat saudara saya memeluk saya."
5. Baca Kembali Daftar Anda
Luangkan waktu untuk membaca kembali daftar syukur Anda secara berkala. Ini akan membantu Anda untuk tetap fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda.
Kesimpulan
Memulihkan energi sosial atau social energy pasca Lebaran adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional kita.Â
Dengan mempraktikkan rasa syukur melalui daftar syukur, kita dapat mengalihkan fokus dari negatif ke positif, meningkatkan rasa terhubung, merasa lebih bahagia dan optimis, mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan kualitas tidur.Â
Mari kita jadikan daftar syukur sebagai bagian dari rutinitas harian kita untuk memulihkan energi sosial dan menjalani hidup yang lebih bermakna.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
