Artikel Mental Health

ARTIKEL MENTAL HEALTH 

OVERTHINGKING

MENGAMATI KONSEP KESEHATAN MENTAL

NAMA  : ISNA SESARINA

NIM : 202110230311309

 

 Mungkin ada beberapa dari kalian yang berfikiran bahwan gangguan mental sendiri terjadi karena kurang nya edukasi. Tentu hal ini memang benar ada bahkan dari ahli Psikolog dan Psikiater sendiri melopori , kurangnya edukasi mngenai gangguan mental akan menyebabkan hal tersebut . 

     

     OVERTHINGKING

•       Biasa overthingking  terjadi dari suatu kejadian masa lalu yang menimbulkan rasa sakit hati sehingga membuat hal tersebut dipikirkan secara berlebihan. Bisa juga  karena suatu hal yang akan terjadi . Sebenarnya Overthingking adakalanya dapat membantu orang tersebut karena membuat mereka menjadi lebih waswas dalam bertindak untuk mengambil sebuah keputusan. Tapi juga terlalu Overthingking dengan berfikiran sesuatu secara berlebihan dan memikirkan Sesutu yang tidak seharusnya dipikirkan dan juga menganggu kesehatan mental atau gangguan mental orang tersebut. Hal hal buruk yang dipikirkan padahal belum terjadi  akan membuat orang tersebut depresi. Karena Depresi ini membuat orang yang tadi seharusnya produktif menjadi menganggu produktivitas.
•      
•     Orang yang tadinya tidak overtihingking , tapi karena penolakan masalalu yang pernah dialami sehingga membuat orang tersebut depresi  alangkah lebih baik untuk tidak sendiri dan banyak-banyak mencari kesibukan. Dengan kesibukan-kesibukan yang positif akan membuat orang tersebut lupa akan masalalu pahitnya dan setidaknya tidak akan ada waktu untuk memikirkan sesuatu yang tidak penting.
• 
  
•     Overthingking yang berlebihan lalu membuat seseorang depresi juga dapat menimbulkan beberapa dampak yang berbahaya seperti :
• 
  
• Stress
• Gangguan Jiwa
• Bunuh Diri
• Dan melakukan hal-hal negative lainnya

Nah untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan terjadi , dapat melakukan hal yang mengatasi Overthingking :

• Pahami dan kenalilah diri sendiri serta jujur pada diri sendiri.

Apa yang membuat menghawatirkan hal tersebut sehingga membuat overthingking yang berlebihan. Kemudian evaluasi diri sendiri uraikan segala pemikiran tersebut hal ini akan membuat kita paham apa yang membuat overthinngking  dari sini lah kita juga mengenali diri sendiri. Setelah mengenali diri sendiri akan mudah untuk menemukan penyelesaian terhadap masalah yang dipikirkn berlebihan. Dan menemuka inti masalah tersebut.

• Ungkapkan pikiran Yang Mengganjal