Lari Manfaatnya Banyak, Lakukan di Mana Saja!

Biasanya dalam lima menit jogging, lima menit kemudan saya berlari walaupun kecepatannya beda dengan pelari profesional atau kelompok anak muda yang sudah terbiasa rutin berlari. 

Banyak manfaat yang saya rasakan setelah melakukan ini. Berat badan lebih stabil walaupun saya makan lebih banyak, tidur pun lebih enak, dan pada saat saya tiba-tiba harus  lari atau berjalan lebih cepat nafas tidak memburu sesak dan dada pun tidak terasa berat dan nyeri.

Nah, ketika sabtu siang minggu lalu saya jalan-jalan di Walkway Vancouver Harbour, yang tidak jauh dari downtown, saya melihat banyak orang yang berlari di sepanjang tepi pantai yang memang dibangun untuk berjalan, berlari bahkan untuk bersepeda, hati sayapun tergerak untuk ikut berlari.

Setelah jogging sekitar Lima menit, kemudian saya mulai berlari. Aneh, dalam lima menit pertama berlari saya tidak merasakan sesak atau capek sama sekali, bahkan saya berlari lebih cepat dari biasanya. 

Tidak tahu sebabnya, barangkali pemandangan yang indah, suasana yang nyaman udara yang bersih, dan cuaca yang dingin menentukan juga.

Lalu, seperti nenek moyang kita yang banyak bergerak, jalan, berlari untuk mempertahankan hidupnya ketika berburu,  berperang, menghindari dari serangan binatang buas, kita sekarang pada dasarnya kodratnya juga sama. 

Struktur anatomis kita juga sangat mendukung kita untuk banyak bergerak, berjalan, lari, bukan untuk diam, duduk berlama-lama di atas sofa. 

Karena perubahan gaya hidup ini, sekarang merebak penyakit yang dikenal dengan "sitting diseases."  Bermacam penyakit yang terkait dengan risiko banyak duduk, kurang bergerak ini.

Karena itu, mengingat manfaat olahraga lari ini yang sangat baik untuk kesehatan kita, kapan dan di manapun Anda, luangkanlah sedikit waktu anda untuk melakukannya. 

Tidak bisa 30 menit, 20,15, 10 atau lima menitpun tidak masalah. Tidak bisa langsung berlari, jalan, jogging dulu diselingi dengan berlari kecil boleh-boleh saja. Saya percaya kalau sudah dimulai, anda akan ketagihan untuk mengulanginya kembali. #irsyalrusad#healthylife