Mahasiswa Kerap Alami Stres, Normal?

Contoh stres yang  disebabkan karena faktor internal yaitu menyangkut dengan kepribadian, misal kasusnya yaitu seseorang dengan tipe A memiliki ciri-ciri agresif, ambisius, senang bersaing, senang menyelesaikan pekerjaan dan kebiasaan berlomba dengan waktu. 

Pada waktu-waktu tertentu, mereka mampu menunjukkan kemampuan dan keefisienan mereka. Namun, bila dihadapkan dalam kondisi stressful, mereka tidak mampu lagi untuk mengendalikan diri dan kebingungan.

Untuk contoh stres yang disebabkan karena faktor eksternal yaitu antara lain adanya faktor lingkungan (environmental stress). Lingkungan adalah tempat yang mengarah pada hal di sekeliling kita, ruang fisik yang dapat dirasakan dan tempat kita berperilaku. 

Byrne dan Clare (dalam Rice, 1992) mengemukakan pengertian stres lingkungan sebagai suatu kondisi sikap seseorang terhadap aspek-aspek tertentu dari lingkungan. 

Lingkungan yang baik tentunya akan mendukung perkembangan para mahasiswa juga saat kuliah, begitu pula sebaliknya lingkungan yang buruk akan membawa dampak buruk juga kepada para mahasiswa, bahkan kepada mahasiswa yang  awalnya baik-baik saja. 

Contoh lain yaitu karena adanya faktor sosial (social source of stress). Perubahan sosial dapat dilihat dari perubahan gaya hidup (life-style changes), nilai-nilai dan tradisi-tradisi lama yang telah bergeser. 

Perubahan-perubahan yang terjadi meliputi komunikasi yang kurang baik antar sesama, rasa ingin seperti teman lain yang derajat sosialya lebih tinggi dari kita, circle pertemanan yang kurang baik, dan lain-lain.

Penyebab stres paling banyak yang dialami oleh mahasiswa yaitu antara lain mengenai tugas dari dosen yang berlebihan, persiapan untuk ujian, kegiatan organisasi dan kepanitiaan, dan kurangnya mahasiswa untuk bisa membagi waktu antara kegiatan satu dengan lainnya. 

Pada kenyataannya, mahasiswa pasti akan merasakan dan mengalami hal-hal tersebut. Oleh karena itu seperti yang dikatakan sebelumnya, kalau stres pada mahasiswa ini umumnya normal-normal saja. 

Akan tetapi apabila stres ini dirasa sangat berat dan berjangka panjang sehingga menyebabkan turunnya pencapaian akademik secara drastis, susah berkomunikasi, susah berpartisipasi dalam kehidupan kampus, atau bahkan sampai menggunakan obat-obatan terlarang maka itu merupakan stres yang tidak wajar dan perlu dikonsultasikan lebih lanjut dengan dokter atau psikolog. 

Selain itu, stres yang tidak terkendali dalam jangka panjang bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan contohnya: tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau depresi, insomnia, dan sulit untuk konsentrasi.