Jika Anda memiliki berat badan 60 kg dan bersepeda dengan kecepatan 20 km/jam, kalori yang terbakar sekitar 472 kalori. Jika Anda memiliki berat badan 70 kg dan bersepeda dengan kecepatan yang sama, maka 563 kalori dalam tubuh akan terbakar.
2. Bersepeda dengan Kecepatan 25 km/jam
Bagi Anda yang memiliki berat 60 kg, bersepeda mampu membakar sebesar 590 kalori. Bagi yang memiliki bobot 70 kg akan membakar kalori sebanyak 740 kalori.
3. Bersepeda dengan Kecepatan 30 km/jam
Bagi pengendara sepeda, bersepeda dengan kecepatan 30 km/jam sudah tergolong kecepatan dalam tinggi. Semakin Anda memacu kencang sepeda, semakin banyak juga kalori yang akan terbakar. Bagi Anda yang memiliki berat badan 60 kg, melaju dengan kecepatan ini mampu membakar sejumlah 708 kalori, sedangkan untuk berat bada 70 kg kalori yang terbakar sejumlah 844 kalori.
Itulah perkiraan jumlah kalori yang terbakar dengan bersepeda. Anda bisa berkendara secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal untuk membentuk berat badan yang ideal. Untuk menambah semangat, lakukan kegiatan ini bersama-sama. Anda juga bisa menggunakan seragam sepeda agar terlihat lebih kompak. Buat baju sepeda kostum sesuai dengan kesepakatan dan juga perlengkapan lainnya seperti helm dan juga sepatu agar keamanan Anda lebih terjaga. Â Â
