6. Mendengarkan musik.
Musik dapat digunakan sebagai salah satu terapi relaksasi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik mampu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan mood. Musik bahkan kerap digunakan sebagai terapi untuk mengatasi masalah kesehatan terkait gangguan emosional.
Tentu saja sesuai gendre musik masing masing. Atau juga nada nada lain yang memang bisa membuat Bad Moodmu menjadi moodboostermu.Â
Selanjutnya yang terakhir yakniÂ
7. Tersenyum.
Sebuah penelitian di University of Kansas yang dipimpin oleh seorang psikolog bernama Tara L. Kraft, menguji beberapa mahasiswa untuk mengerjakan soal yang membuat stres. Ia lalu membandingkan mahasiswa yang tersenyum saat mengerjakan dan yang tidak.
Ternyata mereka yang tersenyum cenderung menurunkan tingkat stres daripada yang memasang ekspresi datar. Dari penelitian tersebut kita bisa tahu, cara mengembalikan mood sebenarnya. Yakni dengan memanag hati dan perasaan dengan penuh kesadaran dan pengakuan. Yakni memasang wajah senyum. Maka, kemungkinan ujian yang ada dapat kita hadapi bahkan dapat kita atasi.
Itulah diantaranya perubahan yang datang karena Bad Moodmu. Namun, bukan berarti harus mencari cari alasan untuk Bad Mood dulu. Karena hal itu biasanya datang dengan sendirinya.Â
Semoga bermanfaat.
