Menumbuhkan disiplin, kepercayaan diri, dan produktivitas
Running dilakukan dengan langkah-langkah yang aman dan teratur:
1. Pemanasan dan pendinginan selama 5--10 menit.
2. Mulai perlahan (dari jalan cepat ke jogging, lalu ke lari).
3. Gunakan sepatu yang tepat untuk mencegah cedera.
4. Atur pola napas dengan ritme yang stabil.
5. Konsisten tapi tidak berlebihan (istirahat jika lelah).
6. Perhatikan asupan gizi dan hidrasi agar tubuh tetap bugar.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!