Banyak orang merasa dirinya sehat karena tidak sedang sakit, padahal tanpa disadari, kebiasaan sehari-hari bisa merusak tubuh secara perlahan. Dampaknya tidak terlihat langsung, tetapi dalam jangka panjang bisa memicu penyakit kronis seperti diabetes, gangguan jantung, bahkan kanker.
Menurut WHO, lebih dari 70% penyakit kronis disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat. Artinya, hal-hal kecil yang kita lakukan setiap hari memiliki pengaruh besar terhadap kondisi tubuh di masa depan.
Berikut beberapa kebiasaan yang sering dianggap sepele, namun ternyata merusak tubuhmu dari dalam.
1. Kurang Tidur atau Tidur Tidak Teratur
Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memulihkan sel dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jika kamu sering begadang atau tidur kurang dari 6 jam per malam, risiko terkena penyakit meningkat drastis.
Dampak negatif kurang tidur:
