Manfaat jus jambu biji
Jambu biji merupakan salah satu sumber makanan sehat yang kaya akan nutrisi .
Buah yang berasal dari Amerika Tengah ini rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung beberapa vitamin penting bagi tubuh.
Melansir Medical News Today, kandungan nutrisi dalam 100 gram buah jambu biji antara lain:
KalorI: 68 kkal
Karbohidrat: 14.32 gram
Gula: 8.92 gram
Lemak: 0.95 gram
Serat: 5,4 gram
Potasium: 417 miligram
Vitamin C: 228.3 miligram
Vitamin A: 624 international units (IU)
Manfaat jus buah jambu biji
1. Mendukung penurunan berat badan
Semua orang pastinya ingin meraih berat badan yang ideal. Mengonsumsi jambu biji dapat membantu perjalanan Anda dalam mencapai body goals yang diinginkan.
Manfaat jambu biji untuk diet menurunkan berat badan terletak pada kalorinya yang rendah.
Tidak hanya berkalori rendah, jambu biji juga berserat tinggi dan membuat cepat kenyang. Anda dapat mengonsumsi buah jambu biji sebagai camilan Anda.
2. Meringankan nyeri haid
Nyeri haid pada wanita kerap kali mengganggu aktivitas sehari-hari. Konsumsi ekstrak daun jambu biji ditemukan mampu meringankan rasa nyeri saat sedang menstruasi.
Manfaat jambu biji merah dalam menanggulangi nyeri haid ditemukan pada studi ini. Hasilnya mendapati bahwa pemberian ekstrak daun jambu biji sebanyak enam miligram per hari mampu menurunkan rasa sakit akibat menstruasi melebihi obat antinyeri.
3. Mengatasi diare
Manfaat jambu biji yang paling populer adalah mengatasi diare. Namun, manfaat jambu biji merah dalam mengobati diare terletak pada bagian daunnya.
Ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas dan durasi dari diare serta mengandung antibakteri yang dapat melawan bakteri penyebab diare.
4. Berpotensi mengobati kanker
Manfaat jambu biji yang cukup mencengangkan adalah berfungsi sebagai obat antikanker.
Manfaat jambu biji merah ini ditemukan pada bagian daunnya yang dapat mencegah dan bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker pada penderita kanker usus besar.
Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menelusuri manfaat jambu biji sebagai obat antikanker.
5. Menurunkan tekanan darah
Jambu biji juga mengandung antioksidan dan diyakini mampu menurunkan risiko tekanan darah dengan melebarkan pembuluh darah.
Sebuah studi menunjukkan bahwa jambu biji dapat menurunkan tekanan darah pada tikus yang mengalami hipertensi.
Serupa dengan manfaat buah ini sebagai obat antikanker, potensi jambu biji merah dalam menanggulangi hipertensi masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
6. Meningkatkan sistem imun tubuh
Vitamin C merupakan salah satu senyawa yang cukup berperan dalam mempertahankan sistem imunitas tubuh.
Jambu biji bukan hanya bisa dijadikan sumber serat, tetapi juga sumber vitamin C.
Selain itu, manfaat jambu biji dalam menjaga daya tahan tubuh tidak hanya berasal dari kandungan vitamin C-nya, tapi juga dari kandungan antimikroba yang mampu melindungi dari infeksi bakteri dan virus.
Dan masih banyak manfaat yang lain
*Proses pembuatan jus jambu biji*
1. Ambil daging jambu biji. Sebelumnya sudah dicuci terlebih dahulu ya
2. Masukkan ke dalam Blender bersama dengan air, esbatu, gula pasir dan susu
3. Blender sampai halus
4. Jus siap di santap..
Mudah kan cara membuatnya?Â
Silakan dicoba trik dari saya
