Ginjal adalah organ tubuh kita yang sangat penting dalam sistem ekskresi yaitu berperan membersihkan darah dari limbah metabolisme dan racun, serta menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh.Â
Organ tubuh ini berada di bagian bawah tulang rusuk, di area sekitar pinggang manusia sehingga kita sering menyebut ginjal sebagai buah pinggang.Â
Kita memiliki dua buah ginjal yang masing-masing memiliki berat lebih kurang 125 gram. Sepasang ginjal ini terletak di sebelah kanan dan kiri tulang belakang.Â
Fungsi ginjal sangatlah penting yaitu organ filtrasi produk-produk limbah dari proses metabolisme dalam tubuh kita. Begitu pula berfungsi menyaring kelebihan cairan tubuh yang dikeluarkan dalam bentuk urine melalui saluran kencing.Â
Kinerja ginjal menyaring darah yaitu membuang zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh seperti urea, garam, dan kelebihan air. Selain itu ginjal mempertahankan zat-zat yang diperlukan seperti glukosa dan elektrolit.Â
Oleh karena itu ginjal harus sehat, agar tubuh tidak mengalami gangguan serius, mulai dari penumpukan racun hingga gangguan tekanan darah.Â
Ginjal memiliki tugas yang cukup berat, tentu tidak selalu bebas dari ancaman penyakit. Banyak faktor seperti pola makan yang tidak sehat, dehidrasi, dan penyakit penyerta lain seperti hipertensi atau diabetes dapat merusak kesehatan ginjal secara perlahan.Â
Begitu pentingnya peran ginjal dalam tubuh kita, maka sudah selayaknya ginjal harus dirawat dengan baik. Kesehatan ginjal menjadi jaminan tubuh kita juga sehat.Â
Beberapa Makanan yang Berguna untuk Kesehatan GinjalÂ
Banyak sekali makanan disekitar kita yang berguna bagi kesehatan ginjal. Jenis makanan tersebut sangat mudah didapat dan berlimpah. Mari kita simak di bawah ini beberapa makanan yang berguna dalam menerapkan pola hidup sehat.Â
1. Makanan Tinggi Kandungan Omega-3.
