Bahayakah Berolahraga pada Suhu Minus Derajat?

-Bahaya jogging pada suhu -10

Saat cuaca dingin, tubuh juga akan mendingin lebih cepat dari biasanya. Semakin dingin suhu udara, semakin keras tubuh melawan hawa dingin. Tubuh akan mengalami kesulitan menghangatkan udara yang dihirup. 

Udara dingin akan mencapai paru-paru dan dapat berakibat negatif pada alveoli* di paru-paru yang bisa meningkatkan infeksi pernapasan. 

*Alveoli (KBBI): kantong udara kecil di dalam paru-paru yang menjadi tempat pertukaran oksigen dan karbon dioksida  

Pada suhu -10 dan lebih rendah, lebih baik melakukan jalan santai di udara terbuka. Jika ingin tetap berolahraga lari atau jogging, maka lakukan di dalam ruangan atau di pusat kebugaran. 

Olahraga memiliki tujuan dan manfaat yang baik untuk tubuh. Namun begitu, pada kondisi tertentu dapat juga membahayakan. Lakukan aktivitas olahraga secukupnya dengan memperhatikan dan menyesuaikan kondisi tubuh masing-masing. 

Hal penting yang tidak boleh dilupakan
Bagi penderita asma dan masalah kesehatan lainnya agar berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter sebelum memutuskan untuk berolahraga di luar ruangan pada musim dingin.

Semoga kita selalu diberi kesehatan.

Hennie Triana Oberst
Germany, 08.12.2022
Rujukan: Focus-online