1) Mengucapsyukur dalam segala hal
Apapun yang terjadi dalam hidup kita, patut disyukuri. Sebab, walalupun manusia mereka-reka yang jahat bagi kita, Tuhan tetap menyediakan yang terbaik untuk kita. Ia tidak akan pernah membiarkan kita jalan sendirian. Musibah dan derita hanyalah supaya kita menjadi lebih kuat dan bijaksana. Ia tetap merancang yang baik bagi kita. Bersukur dalam segala hal adalah kunci pertama hidup sehat dan sejahtera.
2) Bergembiralah
Setiap hari harus disambut dengan keceriaan dan keriangan. Ada orang bijak yang bilang bahwa hati yang gembira adalah obat, dan kesesakkan serta kelesuan, kekecewaat, hati yang bersedih, dapat memunculkan luka dan mematahkan tulang. Jadi, bilamana kita menjalanai hari-hari hidup kita dengan kegembiraan, itu akan menyehatkan kita. Sudah pasti.
3) Berdoa
Doa adalah kunci setiap masalah. Tapi banyak yang menjadikan doa sebagai jimat semata. Ketika ia diperlukan, ketika lagi dirundung duka, derita serta nestapa, barulah kita memanjaatkan doa. Berseru minta tolong kepadaNya. Padahal doa itu seperti makanan kita sehari-hari. Kita perlu berdoa setiap hari, setiap waktu. Ia adalah nafas hidup kita, bila kita tidak berdoa berarti kita sudah mati walaupun kita masih hidup. Tips sehat untuk tetap hidup sehat berikutnya, tentu saja berdoa. Maka berdoalah.
4) Makanan makanan sehat
Kalau yang ini sudah begitu sering kita dengar. Banyak diajarkan, diberitakan, bahkan pula ditulis di mana saja. Banyak ajaran mengenai gaya hidup sehat dengan memakan makanan yang sehat, tapi kita cenderung mendengarnya dengan system masuk telinga kiri keluar telinga kanan. Setiap makanan enak, walau jelas-jelas tidak sehat, itulah yang kita cari dan makan.
5) Olahraga teratur
Banyak yang bepikiran bahwa setelah capek bekerja di kantor maka tidak perlu lagi berolahraga. Salah besar, justru olahraga sangat diperlukan. Ketika daya piker kita sudah terkuras, otak kita sudah lelah dipakai berpikir, tubuh kita harus mengimbanginya dengan bergerak sesuai irama, berolahraga. Olahraga tidak perlu yang berat-berat, asal badan sudah bergerak selama satu jam saja, sudah megeluarkan keringat, itu sudah cukup.
6) Tidur cukup (Cukup tidur)
Jangan pernah bilang lamanya tidur kita tidak ada pengaruh bagi kesehatan kita. Sekuat apapun daya tahan tubuh kita, tidur dengan waktu yang cukup tetaplah sangat diperlukan untuk mempertahankan stamina dan kesehatan kita. Semakin kita kurang beristirahat atau tidur, akan semakin melemah tubuh kita. Gaya hidup yang hanya tidur 3 sampai 4 jam sangatlah tidak sehat. Seperti sebuah mesin, ia akan haus dan cepat rusak bila dinyalakan terus menerus, untuk itulah manfaat tidur yang cukup harus terpenuhi tubuh kita.
7) Rajin membaca
Mungkin ada yang bertanya apa hubungannya membaca dengan kesehatan? Banyak manfaatnya. Dengan membaca, kita akan mendapat lebih banyak pengetahuan, masukan, dan opini tentang hidup sehat, sejahtera, dan menjadi lebih bijak. Dengan membaca kita menjadi tahu hal yang tadinya belum kita ketahui. Membaca tidak harus berlangganan Koran, majalah, atau buku. Membaca itu murah meriah, bias secara online, termasuk Kompasiana ini. Ingin hidup sehat? Membacalah….Semoga bermanfaat.
Sekian dulu dari saya, terima kasih dan sampai jumpa…(HS)
