Rumah adalah ekstensi dari sebuah kehidupan seseorang. Munculnya Pandemi COVID-19 mengubah banyak aspek dalam kehidupan kita beberapa bulan terakhir ini. pandemi COVID-19 yang memaksa masyarakat untuk tinggal di dalam rumah sehingga menyebabkan meningkatnya level stress dan akhirnya muncul fenomena Burnout.
Sebelum kita masuk lebih dalam mari kita selidiki dulu apa itu Burnout. Burnout adalah sebuah kondisi mental dimana seseorang merasakan kelelahan mental dan fisik yang timbul akibat kegiatan yang berulang-ulang atau dari pekerjaan professional mereka.
Untuk mencegah burnout banyak hal yang dapat di lakukan, salah satunya adalah dengan menata ulang rumah, Nah kita bisa bantu kalian nih! Simak yuk tips menata rumah agar terhindar dari burnout syndrome!
1. Memisahkan ruang kerja dengan ruang santai
Ruangan kerja sebaiknya dipisahkan dengan ruangan lain seperti ruang tidur dan ruang keluarga. Ruangan yang bergabung dengan ruangan lain akan menyulitkan kamu untuk berkonsentrasi. Hilangnya konsntrasi akan menyebabkan produktivitas kalian menurun. Kalau produktivitas kalian menurun pasti mood kalian juga akan turun dan bikin kalian jadi mudah lelah!
2. Memberi dekorasi berwarna cerah
Dekorasi sangat berpengaruh sama mood kalian loh! Maka dari itu, pilih dekorasi dengan warna yang berkesan menyenangkan. Tidak hanya terbatas pada warna kuning saja. Warna biru dan hijau juga bisa menjadi pilihan warna ruangan. Bahkan dekorasi berwarna hijau dan biru juga dapat memberikan aura yang menenangkan sehingga kalian akan lebih rileks ketika bekerja.
Eits, meskipun begitu, warna tidak boleh sembarangan dalam memadukan warna karena bisa saja terlihat norak dan kurang menarik. Kalian bisa ikuti chart warna dibawah ini untuk menentukan warna apa saja yang cocok untuk kalian!
3. Membeli tanaman hias
Adanya tanaman hias akan menaikkan mood kalian ketika bekerja. Tanaman hias akan menciptakan suasana outdoor yang segar dan nyaman untuk kalian yang selalu beraktivitas di dalam ruangan. Jadi serasa berada di luar ruangan gitu deh! Kalau kalian masih pemula dalam merawat tanaman, bisa memilih tanaman-tanaman yang beginner friendly seperti Tanaman Lidah Mertua atau Sukulen kecil seperti kaktus, Pasti workspace kalian akan terasa adorable banget deh!
4. Manfaatkan pencahayaan alami
Sinar matahari adalah resource terbaik yang kita punya. Buka tirai agar sinar matahari dapat masuk ke dalam ruangan sehingga ruangan terasa lebih terang dan welcoming untuk bekerja di dalamnya. Bekerja di siang hari juga membantu kalian untuk membagi waktu istirahat dan waktu kerja. Waktu istirahat yang terjadwal sangat penting untuk kalian yang bekerja dari rumah untuk menghilangkan rasa penat yang muncul akibat bekerja di satu tempat yang sama.
5. Mendekorasi background ruangan kalian
Salah satu kegiatan yang dapat kalian lakukan adalah mendekorasi area background kalian ketika melakukan meeting, Tidak hanya kalian bisa pamer kepada teman-teman kantor kalian tetapi well decorated space juga akan menaikkan mood kalian dalam bekerja karena terasa menyenangkan ketika berada di dalamnya. Dekorasi tidak harus melulu dengan furniture loh! Bisa aja dalam bentuk penempatan foto atau pernak pernik kecil seperti penggunaan fairy lights dapat meningkatkan keindahan background kalian loh!
6. Gunakan Kursi yang nyaman
Kursi yang nyaman akan mempengaruhi kualitas kerja kalian nih! Kenyamanan adalah salah satu faktor penting yang berpengaruh pada mood dan produktivitas seseorang. Kursi yang nyaman akan membuat kalian akan membuat kalian lebih fokus dalam bekerja karena tidak perlu memikirkan pundak pegal atau punggung yang sakit lagi. Kursi yang yang disarankan adalah menggunakan kursi kerja yang biasanya ada di kantor karena memang sudah di desain khusus untuk digunakan dalam waktu yang panjang tetapi jangan lupa aspek keindahannya! Jangan sampai kalian memilih kursi kantor yang memiliki desain membosankan yang bikin kalian jadi mudah bosan!
7. Jaga sirkulasi di dalam rumah
- Ruang kerja harus memiliki sirkulasi udara yang baik seperti memiliki bukaan dan ventilasi. Sirkulasi sudara sangat penting agar ruangan bisa nyaman untuk bekerja. Sirkulasi udara dapat dijaga dengan membuka jendela rumah atau menggunakan pendingin udara seperti AC jika benar benar di perlukan.
Jadi ini 7 tips yang bisa membantu kalian untuk melawan burnout syndrome. Pada akhirnya setiap manusia memiliki coping mechanism masing-masing, temukan apa yang paling sesuai dengan dirimu dan pada akhirnya pasti semua akan menjadi lebih baik!
Foto dan Tulis oleh : Hayu Puspasari Saputri
