Halo Sahabat!
Bagaimana keadaan kalian di pandemi Covid-19Â ini? Baik-baik saja bukan? Syukurlah kalau begitu..
Dimasa pandemi covid-19 ini kita tentu saja merasa bosan karena harus terus berada dirumah karena adanya kebijakan Lockdown dari Pemerintah, mulai dari bekerja dirumah atau WFHÂ hingga kegiatan pembelajaran sekolah yang dilakukan secara daring/online. Dalam kondisi pandemi ini hal yang sangat perlu kita perhatikan adalah kesehatan tubuh kita sehingga kita harus terus menjaga imunitas kita agar senantiasa tubuh kita terasa segar & bugar. Maka dari itu berikut merupakan beberapa cara agar kita bisa tetap menjaga kesehatan di masa pandemi!
1. Mengkonsumsi Buah & Sayuran
Banyak sekali manfaat dari buah serta sayuran yang ada di wilayah kita, buah dan sayuran merupakan pangan yang sudah terbukti memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Sahabat bisa mengkonsumsi buah serta sayuran sesuai porsi yang sahabat inginkan.
Beberapa contoh buah serta sayuran yang mudah kita konsumsi antara lain: Jeruk, selain mengandung Vit C dan buahnya yang mudah kita temukan,  jeruk juga dapat melawan radikal bebas, menjaga kesehatan kulit, serta menjaga sistem kekebalan tubuh. Selanjutnya sayuran yang mudah kita temui serta mengandung kandungan vitamin adalah Brokoli, kandungan vitamin yang terkandung di sayur brokoli ini diantaranya adalah vitamin A dan C. selain mengandung vitamin A dan C, brokoli juga mengandung zat antioksidan dan serat tinggi yang dapat  melindungi sel-sel tubuh kita dari radikal bebas.
2. BerolahragaÂ
Hal yang juga harus kita lakukan dimasa pandemi ini adalah berolahraga, olahraga bukan hal yang tidak mungkin kita lakukan di tengah pandemi Covid-19 ini. Beberapa kegiatan olahraga yang dapat kita lakukan dimasa pandemi ini antara lain:
Sit Up
Sit up merupakan olahraga yang sederhana dan dapat kita lakukan di rumah, manfaat dari olahraga ini adalah menguatkan otot perut dan juga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Yoga
