Kok sempat olahraga?Â
Karena saya menyediakan waktu. 30 menit dalam sehari; 4 sampai 5 hari dalam seminggu. Cukup untuk menjaga kondisi tubuh saya tetap kuat.
Sediakan waktu untuk berolahraga. Demi tubuh yang kuat. Tubuh tidak akan kuat dengan sendirinya kalau kita tidak melatih tubuh dengan berolahraga.Â
2. Makan Makanan yang Bergizi dan Teratur
Mungkin ada yang berpendapat begitu ^_^.
Ibarat kata, kalau olahraga adalah output, maka harus ada input, asupan untuk badan, supaya semua organ berfungsi dengan baik dan maksimal.Â
Mengkonsumsi makanan yang bergizi; 4 sehat, 5 sempurna; adalah keniscayaan.Â
Salah mengkonsumsi, akan berakibat fatal.Â
Saya punya kenalan. Bu Lina, sebut saja begitu, mempunyai anak laki-laki yang baru berumur 13 tahun, tapi sudah terkena gagal ginjal. Padahal si anak tersebut aktif di klub bulutangkis.Â
Kok bisa?Â
Masalahnya adalah si anak mengabaikan sarapan pagi, dan sebagai pengganti, dia mengonsumsi minuman penambah tenaga yang biasa dijual bebas di berbagai toko dan warung.Â
