7. Vitamin C
Tersedia dalam bentuk kaplet, cair, kunyah (serta beberapa bentuk lain), Vitamin C mungkin yang paling populer untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C membantu tubuh untuk melawan kekurangan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Untuk penyerapan vitamin terbaik, pilhlah suplemen yang mengandung Acerola.
8. Minyak Ikan KOD
Minyak ikan KOD kaya akan vitamin A dan D, serta asam lemak omega-3. Proses fermentasi dimana minyak ini diekstrak dari hati ikan cod tidak merusak nutrisi, membuat manfaat kesehatan suplemen ini sangat banyak. Manfaatnya termasuk kemampuan untuk menyehatkan kulit, keseimbangan mood dan hormon, dan memperbaiki gangguan auto-imun.
Bagian III: MENGATASI PENYEBAB SINUSITIS
Jika Anda sering mengalami infeksi sinus ataupun iritasi hidung, mungkin ada faktor lingkungan atau makanan yang menjadi penyebabnya. Berikut adalah penyebab yang mungkin dan solusi sederhana untuk mengatasinya.
9. Indoor Alergen
Bulu binatang, debu, spora jamur, dan serbuk sari adalah iritasi udara yang paling umum yang menyebabkan peradangan sinus dan kemampetan hidung. Solusi termudah untuk masalah ini adalah untuk meng-upgrade filter udara Anda. Juga, pastikan untuk mengubah filter setidaknya sekali per bulan.
Menjaga hewan peliharaan Anda tetap di luar, atau setidaknya memastikan bahwa mereka dimandikan dan / atau sering disikat. Vakum setidaknya sekali per minggu - lebih sering jika Anda memiliki hewan peliharaan di dalam rumah.
Gunakan alat pembersih udara untuk ruangan di mana Anda menghabiskan sebagian besar waktu. Perangkat ini beredar di udara di sebuah ruangan melalui filter HEPA dan ionizer untuk menghilangkan alergen yang paling umum. Sebagai alternatif, Anda dapat menggunakan Arang penyaring aktif untuk membersihkan udara di rumah Anda.
10. Alergen Luar Ruangan
