bipolar adalah gangguan mental yang diawali dengan perubahan emosi yang tidak dapat di kontrol antara mania dan depresi. Mengelola bipolar di dalam kehidupan sehari-hari dapat menjadi tantangan sendiri tetapi dengan adanya pemahaman yang baik dan strategi yang pas, individu yang mengalami gangguan bipolar dapat meminimalkan dampaknya pada kehidupan mereka. Dalam penulisan artikel ini saya akan menjelaskan sedikit tips dan strategi efektif untuk mengelola bipolar di lingkungan mahasiswa dalam kehidupan sehari-hari.
 1. konsultasi dengan orang yang profesional dalam  Kesehatan Mental
langkah ini yang paling penting karena berkonsultasi dengan seseorang yang paham dengan kesehatan mental sangat dapat membantu dengan mengdiagnosa, perencanaan pengobatan, dan terapi yang sesuai dengan kondisi individu.
2. jaga pola tidur dan makan yang teratur
ketidakteraturan dalam pola tidur dan pola makan dapat memicu seseorang mengalami bipolar karna dengan tidak menjaga itu dapat mempengaruhi emosionalÂ
3. kenai Gejala awal
pnetingnya untuk mengenali gejala dari awal dapat menolong anda untuk mengampbil tindakan sebelum gejala makin memburuk.
4 .Hindari Konsumsi Alkohol dan Narkoba
alkohol dan narkoba dapat memperburuk gejala bipolar dan dapat mengganggu pengobatan untuk orang yang mengidap bipolar
5 .berterimakasih kepada diri sendiri
tak kalah pentingnya adalah dengan cara menerima diri sendiri dengan apa adanya. karena yang dapat mengerti kita hanya diri sendiri dan cobalah berterima kasih dengan diri sendiri karna masih dapat bertahan dan tetap berharga.
