Pernah nggak sih kamu merasa kayak, kemarin kamu masih ketawa ngakak, semangat ngobrol sama temen, hidup rasanya ringan banget... tapi entah kenapa, paginya tiba-tiba mood kamu drop, diem aja, semuanya kayak kehilangan warna?
Tenang, kamu nggak sendiri. Banyak orang ngalamin hal yang sama, tapi jarang dibahas. Padahal ini penting banget buat orang tahu. Yuk kita ngobrolin kenapa hal ini bisa kejadian!
Mood manusia itu memang nggak stabil 24/7, dan ada banyak hal yang bisa bikin kita "anjlok" secara emosional, bahkan setelah hari yang ceria. Yuk, kita bahas santai kenapa hal ini bisa terjadi!
- Capek Mental yang Nggak Terlihat
Kadang, orang yang paling ceria justru menyimpan lelah paling dalam. Mereka terlihat bahagia di luar, tapi di dalamnya mereka sedang menahan banyak beban. Pas malam tiba, ketika semua sudah sepi, pikiran mereka mulai "bising", dan paginya mereka bangun dengan hati yang berat.
- Â Overthinking Sebelum Tidur
Ada juga yang malamnya overthinking. Mungkin soal masa depan, hubungan, pekerjaan, atau bahkan hal random yang nggak penting tapi jadi beban. Ini bikin kualitas tidur buruk dan bangun pagi dengan mood yang kusut.
- Â Hormonal dan Biologis
Badan kita punya jam internal alias body clock. Kadang, perubahan kecil dalam tidur, pola makan, atau hormon bisa ngaruh besar ke suasana hati. Jadi meskipun kemarin semangat 45, besoknya bisa jadi lemas dan nggak mood tanpa alasan jelas.
- Ekspektasi Sosial yang Berat
Beberapa orang merasa harus terus tampil ceria demi orang lain. Tapi makin sering "memaksa" diri bahagia, makin besar pula tekanan di dalam. Akhirnya, tubuh dan pikiran "mogok" karena udah terlalu jenuh pura-pura oke.
- Â Perasaan yang Tertunda
Bisa juga karena ada hal-hal yang nggak sempat diproses emosinya. Misalnya, kecewa, sedih, atau marah yang ditahan. Malam hari, semua perasaan itu muncul, dan pagi harinya kita jadi kehilangan semangat.
Jadi, Apa yang Harus Dilakukan?
Pertama, jangan buru-buru nge-judge diri sendiri atau orang lain. Kadang kita butuh jeda buat istirahat dari dunia. Kedua, kalau kamu merasa sering kehilangan mood tiba-tiba, mungkin itu sinyal untuk ngobrol entah sama teman, keluarga, atau profesional. Dan terakhir, rawat diri. Jangan cuma jaga tubuh, tapi juga pikiran dan hati.
