Kadang kita menganggap ini sebagai hal sepele, dengan kata lain kerap mengesampingkannya. Merasa masih muda usia tetapi bila manajemen fisik lengah, hati-hati tubuh bisa melemah.
Tubuh kita memiliki cara tertentu untuk memperbaiki diri yaitu dengan melakukan metabolisme. Salah satu fungsi metabolisme adalah memperbaiki sel tubuh. (Lebih jauh silakan menyimak artikel "Metabolisme: Pengertian, Proses, dan Faktornya" di Kompas.com)
Nah, metabolisme tubuh yang maksimal terjadi ketika kita punya waktu istirahat yang cukup. Kita boleh kerja keras, tetapi istirahat yang cukup jangan sampai terlepas.
Sekadar berbagi kisah nyata yang mudah-mudahan menjadi pelajaran buat kita-kita. Cerita ini beredar di circle saya.
Jadi ada seorang pria muda awal 30 tahun yang meninggal dunia karena sakit parah. Ia menderita komplikasi yang membuat beberapa organ tubuhnya seperti liver atau hati, lambung dan ginjalnya mengalami malfungsi.
Dokter rumah sakit yang menanganinya sudah angkat tangan karena tidak ada jalan lain. Setelah beberapa waktu lamanya dirawat di sebuah rumah sakit, pada akhirnya pria itu pun meninggal dunia.
Semasa hidupnya, sosok pria itu memiliki reputasi yang baik di mata orang-orang di sekitarnya. Ia dikenal ramah, baik hati dan setia kawan.
Akan tetapi bersamaan dengan informasi tersebut, ada yang membagikan tentang gaya hidup almarhum yang menurut saya sangat tidak sehat. Ada yang mengatakan kalau ia suka begadang hingga dini hari, lalu tidur sejak pagi hingga siang atau bahkan sore hari.
Saya dengar pekerjaannya seorang freelancer sehingga ia bisa leluasa bekerja tanpa terikat waktu sebagaimana pekerja kantoran. Dari cerita itu, saya bisa menyimpukan ia melewatkan sarapan dan mungkin juga makan siang bila ia baru bangun sore hari.
Padahal sarapan sangat penting untuk memberi asupan gizi pada tubuh kita, sekaligus memberi energi untuk aktivitas dari pagi hingga siang hari. Begitu pula makan siang juga sama pentingnya. Kecuali bila kita dalam kondisi puasa.
Saya pernah membaca sebuah artikel kesehatan bahwa metabolisme tubuh kita berlangsung ketika tidur malam. Kalau pria itu gemar begadang, bagaimana mungkin tubuhnya bisa melakukan metabolisme yang sempurna?
