Sebagai informasi, pada April 2019 lalu, Gallup National Health Index 2017-2018 menempatkan residen atau kabupaten Naples (yang meliputi Naples, Immokalee dan Marco Island) sebagai wilayah paling sejahtera di seluruh Amerika Serikat untuk yang keempat kalinya secara berturut-turut.
Survei Gallup tersebut berfokus pada lima elemen yaitu karir, kesejahteraan sosial, kesejahteraan finansial, komunitas, dan kesehatan fisik. Residen Naples mendapatkan skor tertinggi yaitu 65,7. (sumber)
Program kota Naples tersebut merupakan bagian dari proyek "Blue Zones" yang diinisiasi tahun 2012 (sumber). "Blue Zones" adalah sebutan untuk wilayah di dunia yang warganya berumur panjang. Istilah tersebut digunakan pertama kali oleh Dan Buettner dalam artikelnya yang berjudul "Secrets of Long Life" di majalah National Geographic Magazine edisi November 2005.
Menyusul popularitas tulisan tersebut, pada tahun 2008 Buettner merilis buku berjudul "The Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longest" yang didasarkan pada tulisannya di majalah tersebut. Buku tersebut juga menjadi hits, membuatnya semakin terkenal di seantero dunia.
Menurut Buettner, ada lima tempat di dunia yang warganya tergolong centenarian atau berusia lebih dari 100 tahun. Lima "Blue Zones" itu adalah Pulau Ikaria di Yunani, Sardinia di Italia, Kepulauan Okinawa di Jepang, Nicoya Peninsula di Kosta Rika dan komunitas "Seventh-day Adventists" di kota Loma Linda, California, AS.
Warga di tempat-tempat tersebut memiliki tingkat harapan hidup yang sangat tinggi berkat gaya hidup yang mereka terapkan. Mari kita simak bagaimana kebiasaan-kebiasaan atau gaya hidup para centenarian di wilayah "Blue Zones" sehingga mereka bisa berusia lebih dari 100 tahun dan tetap sehat.
Warga Ikaria anti stres dan makan makanan sehat
Warga pulau Ikaria dikenal sebagai rumahnya para manula bahagia. Banyak manula di sana masih beraktivitas sebagaimana yang dilakukan oleh orang-orang yang usianya lebih muda.
Apa rahasianya? Selain menerapkan gaya hidup yang positif, mereka juga memperhatikan apa yang mereka konsumsi. Mereka melakukan diet Mediterania yaitu makan banyak buah dan sayuran (terutama dipetik dari pekarangan sendiri), juga biji-bijian, kacang-kacangan dan kentang. Selain itu mereka juga mengonsumsi makanan yang kaya akan minyak zaitun serta meminum red wine.
Warga Ikaria terkenal terampil mengelola stres. Salah satu caranya dengan tidur secara teratur selama jam istirahat siang. Kebiasaan itu akan membuat jantung menjadi sehat. Selain itu, mereka juga memiliki hubungan sosial yang baik.
Pandangan mereka tentang waktu mungkin punya andil terhadap rendahnya level stres. Menurut mereka, mereka lah yang punya kuasa atas waktu, bukan waktu yang menguasai mereka. Falsafah hidup ini seakan membuat istilah 'tenggat waktu' tidak berlaku di sana.Â
