3 Cara Pola Hidup Sehat

Banyak diantara kita yang masih mengesampingkan kesehatan tubuh, Banyak pula yang beranggapan sehat itu yang penting tidak sakit.Kesehatan tubuh manusi itu bukan di lihat dari sakit atau tidaknya seseorang tersebut, Tetapi dinilai dari pola hidup yang kita lakukan. Berikut adalah cara pola hidup sehat diantaranya :

1 ) Olahraga

Sudah bukan asing lagi olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kessehatan fisik seseorang, Aktifitas sehari hari pun juga banyak  yang termasuk olahraga ringan seperti, Mencangkul, Menyapu, Mengepel dan lain sebagainya. Banyak riset mengatakan bahwa, Setiap kali kita mengeluarkan keringat bisa di katakan dengan olahraga fisik. Jadi tetaplah menjaga kesehatan fisik dengan berolahraga ya..

2) Pola Makan

Pola makan yang teratur dan gizi yang terpenuhi juga bisa membuat tubuh kita lebih sehat, Perlu di ingat juga pola makan yang berlibihan juga bisa memengaruhi kesahatan jasmani lo, Jadi semua makanan itu pati mengandung vitamin dan gizi, tapi tidak bisa dikonsumsi secara terus menerus ya.

3) Istirahat atau Tidur yang cukup

Dalam kehidupan kita waktu untuk beristirahat itu sangatlah penting, Karna setiap fisik seseorang pasti merasakan lelah saat beraktivtas, Istirahat dan tidur yang cukup bisa menghindarkan kita dari stres dan lelah yang begitu berat. Istirahat dan tidur yang cukup min 12 jam per hari. 

Dan yang terpenting lagi dalam menjaga kesehatan tubuh adalah tidak MEROKOK dan MINUM MINUMAN KERAS/ BARANG TERLARANG.