Memiliki tubuh yang ideal adalah impian semua kalangan, baik laki-laki maupun perempuan. Namun dibalik itu semua menjaga pola makan, berolahraga dan istirahat teratur adalah faktor pendukung memiliki tubuh yang ideal.
Namun bila terlanjur obesitas jangan putus harapan, berikut tips diet turun 10kg dalam 2 bulan tanpa kelaparan :
1. Mengurangi setengah makanan karbo dari porsi biasanya
Biasanya sehari kita makan 3 kali dengan porsi nasi 2 centong, mulai sekarang makan tetap 3 kali tapi 1 centong nasi saja.
2. Mulai olahraga ringan secara teraktur
Jogging bisa jadi langkah awal untuk memulai olahraga ringan secara teraktur, lakukan secara konsisten minimal 1 minggu 2 kali dan lakukan secara bertahap.
3. Jangan minum minuman berasa
Untuk yang serang diet di anjurkan hanya minum air mineral saja paling sedikit 2liter sehari, tujuannya untuk menekan rasa lapar agar bisa mengatur pola makan secara teraktur
4. Hiit cardio
Olahraga ini memang cukup berat bagi para diet pemula, namun melakukan olahraga hiit cardio sangan efektif untuk membakar lemak dan membentuk masa otot agar penurunan badan bisa lebih cepat
5. Minum perasan lemon
meminum perasan lemon di campur air hangat setiap pagi sebelum makan dan malam sebelum tidur sangat efektif untuk menurunkan berat badan dan lemak di perut dengan cepat, lakukan secara rutin selama 2 bulan dan rasakan khasiatnya
6. Mengatur pola makan ala diet OCD
Diet OCD ala Deddy Corbuzier adalah dengan mangatur jam makan, ada yang sehari hanya memiliki waktu makan 8jam ,6jam, 4jam dan yg paling ekstrim 2jam cara diet ini tidak ada pantrangan dalam makanan yg harus di makan, hanya saja jam makan yang di atur.
sekian tips diet yang dapat share pada kalian, untuk hasil yang maksimal lakukan secara konsisten, kuatkan niat dan tekad agar tubuh idela bisa kalian dapatkan dengan cepat.
