Mindful Eating Saat Berbuka Dan Sahur Sarana Untuk Lebih Mensyukuri Nikmat Allah

Di bulan ramadhan Allah memberikan rezeki yang lebih pada hamba- hambanya. Hal ini terbukti bahwa di bulan ramadhan banyak orang yang berbagi- bagi. 

Seperti di jalan- jalan ada yang berbagi takjil gratis. Di masjid- masjid ada yang berbagi makanan berbuka seperti nasi kotak gratis dan sebagainnya.

Ketika kita berbuka puasa di rumahpun, menu berbuka sering sekali lebih lengkap dari hari- hari di luar ramadhan. Banyaknya aneka menu buka dan sahur dapat kita nikmati dengan cara Mindful eating.

Apakah mindful eating?
Mindful eating adalah makan dengan penuh kesadaran, ketenangan, menikmati setiap suapan demi suapan yang masuk ke mulut kita.

Dengan menerapkan mindful eating mengajarkan kepada kita untuk lebih menikmati makanan di setiap gigitan.
Rasa syukur dan gembira saat berbuka lebih kita rasakan ketika kita makan dalam keadaan tenang, tidak tergesa- gesa dan penuh penghayatan rasa syukur.

Gus Bahaudin Nursalim ( Gus Baha') mengatakan: "Puasa membantu kita merasakan bagaimana penderitaan orang miskin yang kekurangan makanan"

Dawuh Gus Baha' ini sangat sejalan dengan penerapan mindful eating. Dengan berpuasa kita bisa merasakan bagaimana lapar yang dirasakan orang miskin. Dengan merenungkan hal ini kita akan lebih menghargai makanan dan lebih menikmati setiap suapan yang masuk ke mulut kita. 

Dan lagi- lagi kita akan lebih sadar serta besyukur. Alhamdulillah sudah diberi makanan- makanan enak untuk berbuka dan sahur . 

Dengan Mindful Eating dapat menumbuhkan rasa syukur

Setelah 14 jam menahan lapar dahaga dan kita akan kenyang setelah tiba waktu magrib. Tidak butuh satu jam perut kita akan sangat kenyang jika kita langsung melahap semua makanan yang ada di depan kita. Oleh katena itu menerapkan mindful eating sangat dianjurkan agar kita makan dengan pelan dan tidak berlebihan

Kesadaran penuh dalam menikmati setiap suapan yang masuk ke mulut kita, akan menanamkan rasa syukur kepada- Nya.

Mindful Eating juga membuat kita lebih sehat, karena makanan yang dikonsumsi dengan tidak tergesa- gesa membuat pencernaan tidak kaget dalam mencerna makanan.