Cedera Fisik di Balik Olahraga Padel

Gerakan pada lengan yang repetitif dapat mengiritasi tendon dan otot pada siku dan bahu. Gerakan berlari dan melompat yang cepat dapat menimbulkan kompresi dan peregangan pada bantalan sendi, ligamen, dan otot pada paha, lutut, dan kaki. Adapun cedera yang paling banyak dialami pemain padel yaitu tennis elbow, golfer elbow, rotator cuff injury, meniskus pada lutut, ligamen pada kaki, dan otot pada paha samping dan belakang. 

Olahraga dekat dengan cedera. Olahraga membutuhkan ketahanan dan ketangguhan fisik. Adapun latihan fisik seperti pembebanan otot, kardio, dan stabilitas core dapat meminimalisir potensi cedera fisik. Latihan fisik yang dilakukan secara intensif dapat membantu performa dan kelincahan dalam permainan olahraga. 

Jika Anda tertarik utuk bermain padel, sebaiknya siapkan ketahanan fisik Anda dengan rutin menempa otot melalui latihan fisik. Selain itu, bila Anda mengalami keluhan nyeri pada bagian tubuh dan memaksakan diri mengikuti permainan olahraga, maka performa fisik akan terganggu dan mengakibatkan cedera. 

Saran yang dapat diterapkan untuk mempersiapkan diri dalam mengikuti olahraga permainan yaitu berlatih fisik, makan makanan bernutrisi, tidur teratur, dan dalam kondisi sehat. Hal ini dapat dicapai dengan disiplin diri yang baik.

Salam olahraga.