Di era modern ini, penggunaan smartphone sudah menjadi hal yang wajar dalam kehidupan sehari -- hari. Selain untuk erkomunikasi jarak jauh, kita dapat menggunakannya untuk altivitas yang lainnya, seperti membaca berita, mencari pengetahuan, mengambil foto, dan masih banyak yang lainnya.
Namun, tanpa disadari penggunaan smartphone secara berlebihan dapat menggangu kesehatan kita. Berikut ini 3 dampak negatif menggunakan smartphone secara berlebihan.
1. Penglihatan Terganggu
Salah satu dampak negatif dari penggunaan smartphone secara berlebihan, yaitu membuat penglihatan kita terganggu. Dalam dunia kedokteran gangguan ini disebut Computer Vision Syndrom. Gangguan ini membuat mata kering karena jarang berkedip.
2. Nyeri Pada Leher
Gangguan selanjutnya disebut Computer Vision Syndrom. Gangguan ini membuat kita terlalu banyak menengok kebawah. Kebiasaan ini lama -- kelamaan dapat menyebabkan ketegangan pada otot -- otot leher sehingga leher terasa kaku dan sakit. Nteri ini bisa menjalar hingga bahu dan lengan.
3. Resiko Obesitas
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard TH Chan School of Public Health, remaja yang menggunakan lebih banyak waktu sehari dengan ponsel berpotensi menjadi gemuk. Hal tersebut mengurangi waktu untuk bergerak lebih banyak dan olahraga untuk dilakukan.
Beberapa hal yang dapat dilakukan agar kita terhindar dari efek negatif diatas adalah dengan membatasi penggunaan smartphone menjadi seperlunya, kurangi cahaya di layar smartphone, menjaga jarak antara layar dengan mata, cobalah untuk tidak terlalu menunduk dan beristirahatlah setiap 20 menit serta lakukan peregangan pada tangan, lengan, punggung, dan leher.
Sudah seharusnya kita menggunakan smartphone dengna bijak. Jangan sampai kehadiran samrtphone yang dapat menunjang aktivitas malah menggangu kesehatan kita.
