Mengenal Omega-3: Manfaat, Sumber, dan Tips Menambah Asupan Omega-3

Ilustrasi kacang walnut dan buah pisang (Sumber: Pexels / Nic Wood)

Nah, dengan menambahkan omega-3 pada makanan dan minuman kita sehari-hari, kita dapat membantu tubuh untuk dapat berfungsi dengan baik dan optimal, dan kesehatan kita pun bisa terjaga dengan baik.

Yuk, mulai sekarang tingkatkan konsumsi makanan dan minuman yang kaya akan omega-3.

Semoga informasinya bermanfaat,

Salam Sehat!

Referensi:

1. Omega-3 (2021) British Dietetic Association. Available at: https://www.bda.uk.com/resource/omega-3.html

2. Omega-3 Fatty Acids - Consumer (2022) National Institutes of Health (NIH) Office of Dietary Supplements (ODS). Available at: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/ 

3. Omega-3 Fatty Acids - Health Professional Fact Sheet (2024) National Institutes of Health (NIH) Office of Dietary Supplements (ODS). Available at: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/ 

4. Omega-3 Fatty Acids: An Essential Contribution (no date) The Nutrition Source - Harvard T.H. Chan School of Public Health. Available at: https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/what-should-you-eat/fats-and-cholesterol/types-of-fat/omega-3-fats/ 

5. Omega-3 Fatty Acids and Plant-Based Diets (no date) Physicians Committee for Responsible Medicine. Available at: https://www.pcrm.org/good-nutrition/nutrition-information/omega-3