Siapa yang nggak kenal futsal? Olahraga yang satu ini udah jadi hits di Indonesia, dari anak kecil sampai orang dewasa, semua pada demen futsal. Nggak heran sih, soalnya futsal seru dan punya banyak manfaat buat kesehatan.
Futsal itu pada dasarnya sepak bola yang dimainkan di lapangan lebih kecil dengan jumlah pemain yang lebih sedikit. Permainannya cepet dan penuh aksi, bikin adrenalin kamu naik dan keringat bercucuran.
Berikut merupakan Manfaat Futsal yang Bikin Kamu Gak Mau Berhenti Main
Menyehatkan Jantung dan Paru-paru
Siapa yang mau punya jantung lemah kayak ayam sayur? Atau paru-paru yang gampang ngos-ngosan kayak habis lari maraton? Enaknya main futsal aja! Olahraga yang satu ini jagonya bikin jantungmu sehat kayak atlet dan paru-parumu kuat.
Gimana caranya? Gampang! Saat kamu main futsal, jantungmu bakal dipaksa kerja ekstra buat ngepompin darah ke seluruh tubuh. Hal ini bikin otot-otot jantungmu jadi lebih kuat dan elastis. Alhasil, jantungmu bisa bekerja lebih efisien dan nganterin oksigen ke seluruh tubuh dengan lebih lancar.
Paru-parumu pun nggak kalah dapet keuntungannya. Futsal bikin kamu ngambil napas lebih banyak dan lebih dalam. Hal ini bikin paru-parumu jadi lebih kuat dan mampu menampung lebih banyak oksigen. Hasilnya, kamu nggak gampang capek dan bisa beraktivitas lebih lama tanpa ngos-ngosan.
Membakar Kalori dan Menjaga Berat Badan Ideal
Siapa yang nggak kepengen punya body goals? Badan ideal, ramping, dan bebas lemak. Tapi males olahraga yang gitu-gitu aja kaya lari di treadmill yang bikin bosan? Futsal jawabannya!
Futsal itu olahraga rutin buat ngejar bola. Gerakannya cepet, lari sana-sini, lompat-lompat, bikin badan kamu berkeringat maksimal. Dan percayalah, keringat itu bukan cuma bikin kamu seger, tapi juga ngebakar banyak kalori!
Plus, futsal juga ngebantu ngencangin otot-otot, terutama di bagian perut, paha, dan bokong. Â Alhasil, selain berat badan terkontrol, bentuk tubuh kamu juga jadi lebih proporsional dan atletis. Â Jadi, diet ketat sambil kelaparan nggak perlu lagi. Futsal aja udah cukup buat ngebantu kamu mencapai body goals impian.
Meningkatkan Kekuatan dan Kelincahan
Olahraga seru ini bukan cuma nguras keringat dan bakar kalori, tapi juga bikin otot-otot kaki kamu makin kuat dan lincah. Gerakan-gerakan cepet dan eksplosif di futsal bikin otot-otot kaki kamu bekerja ekstra keras, ngebangun kekuatan dan daya tahannya.
