1. Lakuin Hoby
lakukan kegiatan yang membuat anda lupa waktu dan sangat senang melakukannya. lakukan hal yang anda senangi seperti membaca buku, atau apapun hobi yang kamu sukai sampai dapat membantu menurunkan stres.
2. Hangout dengan teman - teman
cara ini masih dibilang yang paling mudah dilakukan dan sudah terbukti bisa menghilangkan stres, misalnya kamu pergi berlibur ataupun ke tempat makan beramai - ramai. bersenda gurau, ngobrol, tertawa maka rasa penat kamu akan menghilang. ini adalah obat terampuh untuk menghilangkan stres.
3. Tidur
saat kamu terlelap amarah yang dipendam akan tersalurkan kedalam mimpi sehingga tubuh menjadi rileks. Dengan begitu kamu bisa memfokuskan diri pada solusi atau penyelesaian masalah.
4. Menyendiri
dengan menyendiri kamu memberi ruang pada tubuh kamu untuk terbebas dari situasi penyebab stres, kamu juga bisa mendengar apa yang tubuh kamu inginkan dan butuhkan. menyendiri juga bisa ruang untuk kamu melihat dari sudut pandang kamu sendiri.
5. Berolahraga
dengan berolah raga kita mendapat dua manfaat. bukan hanya menyehatkan fisik kamu, badan kamu juga menjadi segar kembali dan membuat stres yang kamu alami menghilang contohnya pilih saja olahraga yoga.
