Kebiasaan bersepeda dapat menurunkan  kada lemak tubuh, mengontrol berat badan dan meningkatkan metabolisme sehingga kalori banyak dibakar oleh pergerakan tubuh saat bersepeda.
Yang menginginkan kaki kuat dan tidak gampang sakit sendi, bersepeda adalah solusi murah untuk membantu memulihkan kekuatan kaki dan menekan munculnya sakit persendian terutama di lutut dan dan tungkai kaki.
Bersepeda selain sehat juga bisa membantu menghilangkan stres, meningkatkan konsentrasi dan menambah nafsu makan.
Itulah beberapa keuntungan bersepeda
Di Jakarta sebagai pendatang saya punya sepeda pertama sekitar tahun 2005. Sebelum ada CFD ( Car Free Day )dan masih tinggal di sekitar Depok. Jarak tempuh sepeda saya ketika awal bersepeda lumayan, saya pernah melintasi jalanan di sekitar UI, Depok, Sawangan, sampai legenda Wisata.
Kemudian ketika saya kost di Pasar Minggu pernah melakukan perjalanan bersepeda dari Pasar Minggu, melintas di Cilandak, Jagakarsa, Beji, terus melewati jalan kecil menuju UI dan keluar lewat stasun Pondok China, meluncur ke Jalan Margonda, ke arah Depok baru, Depok lama, Menyusur rel ke Citayam, menuju ke Cilodong dan berputar di ibu kota Bogor yang terletak di Cibinong.Â
Dari Cibinong langsung ke Jalan raya Bogor, dan kemudian masuk kota Bogor, saya menempuh perjalanan dari pagi sampai siang... istirahat di sekitar stasiun bogor dan istana Bogor.
Melihat kebutuhan Bersepeda di Jalan Raya atau di Trek Off Road?
Kenapa bisa kuat menempuh perjalanan jauh, salah satunya karena pemilihan jenis sepeda yang pas, ergonomi dan jenis ban yang cocok untuk menempuh perjalanan cukup jauh. Bersepeda bukan hanya masalah mahal dan murah, tetapi juga perlu dipertimbangkan bentuk geometris dari frame sepeda.Â
Mengendarai sepeda di jalan raya dengan sepeda Down Hill tentu kurang cocok, karena suspensi peer tengahnya membuat kenyamanan bersepeda berkurang.Â
Lebih cocok menggunakan sepeda dengan ukuran ban kecil bila sedang menempuh perjalanan lewat jalan beraspal. Karena daya cengkeraman rendah, ban bisa melaju dengan cepat. Downhill dan sepeda gunung lebih cocok untuk jalan off road yang tidak rata.
