Garam sangat membantu dalam kasus kram otot, dan merendam kaki dalam larutan ini, terutama larutan garam bersuhu hangat, akan menenangkan otot dan membantu menambah kadar mineral dalam tubuh.
7) Hati-hati dalam meminum obat-obatan tertentu (tepat guna, tepat dosis, tepat waktu, tepat cara pakai)
8) Pastikan aliran udara yang baik di kamar tidur, suhu AC tidak terlalu dingin, mandi air hangat (ganti baju langsung di kamar mandi), gunakan selimut, seprai, dan pakaian yang tidak terlalu tipis
9) Hindari dan carilah pengobatan untuk hal-hal maupun penyakit lain yang memudahkan terjadinya kram otot, seperti yang tertulis di poin II.
IV) Cara mengatasi kram otot, jika sudah terjadi:
a) Jika terasa sangat nyeri dan hebat, segeralah mintalah bantuan orang lain untuk mengkerutkan otot anda searah dengan sumbu kerutan otot, seperti yang biasa dilakukan pada atlet maupun pemain sepakbola. Bisa diberikan kompres batu es dalam kantong, lalu antara kantong dengan kulit dialasi kain tipis, sampai rasa nyeri berkurang. Kompres hangat diberikan jika nyeri sudah mereda atau jika nyeri awalnya tidak terlalu hebat. Siap sedia dengan es batu dan kompres hangat, jika anda sudah sering mengalami gangguan kram otot.
b) Cobalah untuk menggerakkan kaki jika kejang dan nyeri sudah berkurang, secara perlahan, guna  meningkatkan sirkulasi darah.
c) Panaskan otot dengan menggosok/memijat otot secara perlahan untuk beberapa saat, agar otot mengembang kembali, tidak mengkerut. Pemanasan juga bisa dilakukan dengan menggosokkan kedua telapak tangan anda, lalu meletakkan telapak tangan yang hangat di daerah otot yang kram. Kompres dengan botol air hangat yang digulirkan juga dapat membantu, alasi kulit dengan kain tipis, agar kulit tidak meradang.
d) Jika nyeri tidak terlalu hebat, duduklah di lantai, angkat betis dan lenturkan kaki di pergelangan kaki (dengan gerakan seperti "wiper" mobil, maupun gerakan "menekan pedal gas" mobil). Tarik punggung kaki dengan ke arah yang berlawanan dengan sumbu kerutan untuk menurunkan ketegangan otot otot.
e) Obat-obat anti radang seperti Parasetamol atau Ibuprofen, dapat mengurangi rasa nyeri. Obat pelemas otot hanya digunakan dalam pengawasan dokter. Obat luar seperti obat gosok, krim maupun balsem yang mengandung anti radang seperti metil salisilat, minyak kamfer dan minyak pepermin dapat digunakan, oleskan tipis dan merata, lakukan 3-4 kali perhari.
f) Jika nyeri tidak membaik bahkan semakin hebat, anda dapat ke Rumah Sakit untuk pertolongan medis dari dokter Instalasi Gawat Darurat, untuk pertolongan awal; selanjutnya bisa dikonsultasikan pada dokter spesialis kedokteran olah raga atau spesialis rehabilitasi fisik/medik (fisioterapi)
