Olahraga Plank dilakukan dengan meletakkan kaki dan tangan yang ditekuk hingga 90 derajat dan mempertahankan posisi tubuh agar tidak terjatuh dan sambil mengangkat kepala. Olaharga ini melatih seluruh bagian tubuh termasuk otot perut.
Sumber: https://health.detik.com/
Jika Anda lebih suka olahraga yang melatih massa otot, maka angkat beban bisa menjadi solusi untuk berolahraga di rumah saja. Sediakan barbel dan peralatan angkat beban yang lain dan Anda bisa melatih massa otot hanya di rumah saja. Meski begitu, olahraga angkat beban memerlukan lebih banyak energi sehingga pastinya Anda lebih gampang capek.
Sumber: https://www.prohybridnutrition.com/
Maka dari itu Anda wajib meminum Shine Whey Protein dari PH Nutrition. Minuman pengganti energi yang hilang ini mengandung Whey Protein Isolate yang berfungsi sebagai Anti Katabolik dan Amino Acid yang berfungsi untuk melengkapi nutrisi dalam tubuh serta membantu perkembangan otot. Minuman ini juga sangat rendah lemak, rendah kalori dan mengandung Glutathione yang dapat mempertahankan antioksidan lainnya di dalam tubuh seperti vitamin C dan E dalam bentuk aktif sehingga organ-organ penting selalu terjaga.
Jadi jangan lupa berolahraga dan tetap jaga kesehatan ya meski di rumah saja!
