Di tengah pandemi virus Corona yang belum selesai, tentu banyak sekali di antara kita sudah ingin kembali rutinitas masing-masing. Maklum, di tengah pandemi yang mengharuskan kita untuk terus berdiam rumah, bikin kita merasa jenuh dan bingung harus melakukan apa saat di rumah.
Daripada kita tidak melakukan kegiatan di rumah sama sekali. Cobalah untuk berolahraga di rumah. Kita harus bisa menahan hasrat untuk berolahraga di luar rumah demi mencegah penularan dan memutus rantai penyebaran virus Corona.
Berolahraga di rumah pada dasarnya sama saja dengan olahraga di luar rumah. Yang membedakannya hanya lokasi berolahraganya saja. Selain menyehatkan, olahraga mampu menghilangkan kecemasan selama pandemi dan bisa meningkatkan imunitas agar tidak mudah terserang penyakit.
Ini dia beberapa olaharga yang bisa Anda coba di rumah selama masa pandemi ini.
Beberapa olahraga yang termasuk dalam olahraga kardio yakni berlari, bersepeda, dan lompat tali (skipping). Olahraga ini dipercaya mampu membakar lemak dan mampu membuat tubuh mengeluarkan banyak keringat. Olahraga ini sangat cocok untuk dilakukan rumah, apalagi jika Anda mempunyai alat olahraga kardio seperti treadmill atau sepeda statis.
Yoga juga menjadi salah satu olaharga yang bisa Anda lakukan di rumah karena olahraga ini hanya butuh matras dan olahraga ini menuntun Anda untuk melatih kelenturan otot.Â
Otot yang lentur membuat otot mudah meregang, dan tentunya Anda bisa jauh lebih tenang karena olaharga ini mampu menghilangkan kecemasan.
Push up menjadi salah satu olahraga yang cukup sederhana dan bisa dilakukan di rumah. Olahraga ini bisa menguatkan otot lengan dan dada bagian atas. Tentu olahraga sederhana ini bisa bikin Anda jadi lebih sehat.
