"Mengupayakan kesehatan mental adalah dengan memiliki koneksi atau hubungan baik dengan orang lain maupun apa yang dimiliki."
Pasca pemilu legislatif 2024 tak jarang ditemui pemberitaan soal para caleg yang stres dan depresi akibat gagal dalam kontestasi politik lima tahunan itu.
Sebagaimana dilansir dari berita Media Indonesia online tertanggal 21/02/2024, diberitakan 6 caleg kota Depok (Jabar) alami stress dan depresi akibat gagal terpilih dalam pileg 2024.
Contoh kasus tadi tentu adalah bagian kecil dari banyak kasus serupa yang dapat dijumpai dan dikemukakan di sini.
Dalam sorotan pemberitaan dan penikmat berita, fenomena dampak kegagalan nyaleg tersebut sering dilihat sepihak lebih pada keprihatinan terhadap mereka yang terdampak yaitu para caleg yang gagal.
Munculnya kasus problem mental para caleg gagal ini dapat disorot dari sisi berbeda, misalnya secara positifi dapat dilihat sebagai peringatan bagi khalayak untuk lebih mawas diri memperhatikan kesehatan mental mengingat problem hidup yang terus meningkat saat ini dan mengancam kesehatan mental banyak orang.
Banyak cara dapat dilakukan sebagai upaya menjaga kesehatan mental, dari langkah praktis yang sederhana hingga cara yang dihasilkan lewat kajian ilmu pengetahuan misalnya psikologi.
Salah satu cara sederhana yang dapat diupayakan khalayak untuk mengupayakan kesehatan mental adalah dengan memiliki koneksi atau hubungan baik dengan orang lain maupun apa yang dimiliki.
Menurut Edward M. Hallowell dalam bukunya berjudul Connect, "Obat tebaik dari semua obat juga termasuk obat yang paling mudah dan paling murah: cukup dengan merasa bahwa Anda adalah bagian dari sesuatu yang lebih besar di luar diri Anda. Dengan kata lain, mempunyai koneksi sangat penting untuk kesehatan mental Anda."
Masih menurut Hallowell dalam bukunya, bahwa riset menunjukkan dengan memiliki koneksi atau hubungan dapat menurunkan stress, meningkatkan efisiensi mental, meningkatkan sistem imun, bahkan memperjang umur.
Apa yang dikemukan Hallowell itu jelas menunjukkan betapa pentingnya arti koneksi dalam hidup seseorang demi sebuah kehidupan yang sehat secara mental.
