Kesehatan mental menjadi perbincangan hangat di tengah kesibukan modern. Bukan rahasia lagi bahwa hidup di era digital ini seringkali membuat kita terjebak dalam rutinitas yang menyita waktu dan energi. Di antara banyak tugas yang menumpuk,tekanan di lingkungan kerja dan deretan gadget yang tidak pernah berhenti berdering,seringkali kita lupa untuk memberikan perhatian pada kesehatan mental kita.
Dalam era modern yang serba cepat ini,seringkali kita cenderung mengabaikan kesehatan mental kita. Padahal,menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran sangatlah penting untuk kebahagiaan dan kesejahteraan kita secara menyeluruh.
Kesehatan mental tidak hanya sebatas tentang tidak mengalami gangguan mental seperti depresi atau gangguan kecemasan,tetapi juga mencakup semua kemampuan untuk mengolah stres,menjaga hubungan yang sehat,dan merasa bahagia dengan diri sendiri. Berikut ini beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan modern.
1.Istirahat Yang Cukup
  Jangan sampai kita mengabaikan kebutuhan tidur,karena istirahat yang cukup akan membantu tubuh dan pikiran untuk pulih dan mempersiapkan diri menghadapi tantangan sehari-hari.
  2.Berolahraga Secara TeraturÂ
  Aktifitas fisik tidak hanya baik untuk tubuh,tetapi juga untuk kesehatan mental kita.Berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres,meningkatkan mood,dan meningkatkan kepercayaan diri.
3.Makan Sehat
  Konsumsi makanan yang seimbang dan bergizi,karena sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik kita. Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh,perbanyak konsumsi buah,sayuran,dan protein (seperti:telur dan ikan).
4.Jaga Hubungan Sosial
  Manusia adalah makhluk sosial,jadi kita jangan remehkan pentingnya menjaga hubungan baik dengan orang lain. Luangkan sedikit waktu untuk berkumpul dengan keluarga dan teman-teman,atau bergabung dengan komunitas yang kita minati.
