1. Membatasi informasi terkait covid-19 dapat membantu kesehatan mental, penyebab informasi yang tidak benar atau hoax akan menimbulkan kecemasan berlebihan.Â
2. Masyarakat bisa konsultasi psikologi secara online melalui laman web PDSKJI.com
3. Jaga kesehatan tubuh dengan baik, kesehatan fisik dan mental sangat erat kaitannya. Jika kesehatan mental menurut, maka sistem kekebalan tubuh akan mengikuti begitupun sebaliknya. Untuk menjaga daya tahan tubuh anda dapat mengonsumsi suplemen dan multivitamin tambahan
4. Menghentikan kebiasaan buruk, jika anda seorang perokok, cobalah hentikan kebiasaan tersebut mulai dari sekarang
5. Menjaga komunikasi dengan keluarga dan sahabat, berbagai cerita ke keluarga atau temen bisa mengurangi ketegangan yang anda rasakan saat pandemi
6. Menyibukkan diri dengan kegiatan positif, hal ini dapat mengalihkan perhatian dari pendemo covid-19
Informasi yang berlebihan terhadap berita-berita yang mungkin belum diketahui kebenarannya karena kecemasan, kekhawatiran itu bisa muncul akibat terlalu banyaknya menonton, membaca dan mendengarkan informasi yang berlebihan. Mengambil jarak sejenak dari informasi tersebut akan baik untuk kesehatan jiwa kita. Apabila memang kita merasakan stress, perasaan yang tidak enak, segeralah berkonsultasi ke profesional kesehatan jiwa seperti psikiater, perawat jiwa, psikolog, dokter semua itu akan dapat membantu kita untuk mendapatkan pertolongan yang cepat dan tepat.Â
