Memiliki kulit yang cerah dan sehat tentu keinginan setiap orang. Untuk mewujudkannya, tidak harus menggunakan produk yang mahal. Kita bisa menggunakan bahan-bahan alami yang kadang tidak disadari manfaatnya dan menerapkan beberapa tips pola hidup sehat untuk merawat kesehatan kulit wajah kita. Berikut beberapa tips yang dapat membantumu dalam menjaga kesehatan kulit
1. Rutin membersihkan wajah
Bersihkan wajah setidaknya dua kali sehari dengan pembersih yang lembut guna menghilangkan kotoran, minyak, dan sisa-sisa riasan. Hindari mengusap wajah dengan keras dan jangan lupa untuk menggunakan pelembap setelahnya. Membasuh wajah menggunakan air bersih secara rutin, bisa membantu menjaga kelembaban kulit wajah. Ini juga menjadi salah satu manfaat berwudhu bagi umat muslim karena saat berwudhu biasanya menggunakan air yang mengalir dan hal tersebut dilakukan rutin setiap hari, bahkan kurang lebih 5 kali sehari sehingga bisa membantu menjaga kelembaban kulit.
2. Minum air yang cukup
Selain digunakan untuk membersihkan kulit, air sangat penting untuk menjaga hidrasi kulit. Mengonsumsi 8 gelas air per hari untuk menjaga kulit tetap lembap dan sehat serta memenuhi kebutuhan asupan air dalam tubuh. Untuk wanita sebaiknya mengonsumsi sekitar 2,7 liter air setiap hari. Sedangkan pria bisa mengonsumsi sekitar 3,7 air liter per harinya. Namun jumlah ini juga tetap disesuaikan dengan kondisi tubuh, lingkungan, dan faktor lain yang berbeda pada setiap orang.
3. Jaga pola tidur
Tidur yang ideal dan berkualitas membantu tubuh memperbaiki diri dan menghasilkan hormon yang diperlukan untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Untuk remaja usia 14--17 tahun, waktu tidur yang disarankan sekitar 8--10 jam per hari. Sedangkan untuk Dewasa muda usia 18--25 tahun dan dewasa usia 26-64 tahun disarankan tidur sekitar 7--9 jam per hari. Kamu juga bisa menerapkan jam tidur, mematikan gadget dan menciptakan kondisi kamar yang nyaman untuk menerapkan pola tidur yang ideal.
4. Ganti sarung bantal secara rutin
Eiitss...yang satu ini biasanya sering dilupakan. Memenuhi asupan air dalam tubuh dan membersihkan wajah secara rutin saja tidak cukup. Terkadang kita malah lebih fokus gonta ganti produk skincare mana yang cocok untuk dipakai namun mengesampingkan faktor lain seperti menjaga kebersihan lingkungan ataupun pakaian yang kita pakai. Sarung bantal yang tidak diganti secara rutin bisa menjadi salah satu penyebab kurang sehatnya kulit wajah kita. Keringat dan minyak dapat menumpuk di sarung bantal, apalagi sarung bantal bersentuhan langsung dengan kulit wajah ketika tidur. Rutin mengganti sarung bantal dapat mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur yang dapat menyebabkan iritasi kulit atau masalah kesehatan lainnya. Jadi ganti sarung bantalmu setidaknya satu atau dua minggu sekali. Bahkan bisa lebih sering lagi.
5. Pakai masker alami untuk perawatan wajah
Gunakan bahan-bahan alami untuk merawat kesehatan kulit wajah. Tidak menggunakan bahan kimia, harganya yang terjangkau serta mudah didapat turut menjadi kelebihan masker alami ini. Namun penggunaan masker alami tetap harus disesuaikan dengan jenis kulit yang dimiliki, bahan alami yang bisa dijadikan masker diantaranya,
a. Madu
Masker madu bisa membantu menghaluskan kulit wajah. Madu mempunyai sifat antibakteri dan antiinflamasi sehingga bisa membantu mengurangi jerawat dan peradangan kulit. Caranya, oleskan madu ke seluruh wajah secara merata, diamkan sekitar 10-15 menit kemudian bilas wajah menggunakan air. Terapkan setidaknya satu atau dua kali dalam seminggu
b. Susu
Masker susu bisa meningkatkan produksi kolagen dan membuat kulit wajahmu menjadi lebih cerah dan glowing. Bisa menggunakan susu cair ataupun susu bubuk yang dicampur sedikit air, oleskan pada wajah secara menyeluruh dan diamkan selama 10-15 menit kemudian bersihkan wajah menggunakan air. Kamu juga bisa mencampur susu dengan madu untuk mendapatkan kombinasi manfaat dari keduanya.
c. Kopi
Kopi juga bisa dijadikan scrub alami yang bisa kamu dapatkan dengan mudah. Masker kopi  dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati di wajah. Kandungan antioksidan dalam kopi dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti bintik-bintik hitam dan garis halus. Caranya, campurkan sedikit kopi bubuk dengan sedikit air hingga tekstur nya seperti pasta yang tidak terlalu kental. Oleskan pada wajah dengan lembut, jangan menggosoknya terlalu keras karena bisa melukai kulitmu, diamkan sekitar 10 sampai 15 menit kemudian bilas menggunakan air. Kamu juga bisa mencampurkan masker kopi dengan sedikit madu, itu akan memudahkan mu untuk meratakan masker kopi di kulit wajah.
d. Alpukat
Masker alpukat dapat membantu menghidrasi dan menutrisi kulit. Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat melembapkan kulit kering. vitamin E dan antioksidan dalam alpukat dapat membantu mengurangi kemerahan pada kulit. Nutrisi seperti vitamin C dan E dalam alpukat membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga membuat kulit terlihat lebih kencang. Caranya, haluskan daging buah alpukat menggunakan sendok ataupun blender, campur dengan sedikit air hingga menjadi pasta, oleskan pada wajah secara menyeluruh, diamkan sekitar 15-20 menit lalu bilas dengan air bersih. Untuk hasil yang lebih baik, kamu bisa menggunakannya sekali atau dua kali dalam seminggu.
e. Strawberry
Buah yang mungil ini menyimpan banyak manfaat termasuk untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Kandungan alpha hydroxy acid (AHA) dalam strawberry membantu memutihkan wajah. AHA tersebut berperan dalam mengangkat sel kulit mati penyebab kulit kusam. Caranya, haluskan buah strawberry dan campur dengan air dan susu hingga membentuk pasta kemudian oleskan pada wajah secara merata, diamkan sekitar 15 sampai 20 menit kemudian bilas wajah menggunakan air bersih dan keringkan.
Â
6. Hindari paparan sinar matahari berlebihan
Sinar UV bisa merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini serta masalah kulit lainnya. Hindari terlalu lama berada di bawah sinar matahari langsung. Kamu juga bisa menggunakan pelembab dan tabir surya dengan SPF minimal 30. Jangan lupa menjaga kebersihan dan kelembaban kulit wajah, kamu juga bisa memakai toner dari produk skincare yang cocok dengan kulitmu ataupun toner berbahan alami setelah mencuci muka agar kulit wajahmu terlihat segar dan lembab.
Inilah beberapa tips yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit. kecantikan alami berasal dari perawatan yang konsisten dan pola hidup sehat. Jadi, tetaplah merawat diri dengan menjaga keseimbangan antara fisik dan kesehatan mentalmu
