Semua ini berarti bahwa bersenang-senang membantu atlet mempersiapkan mentalnya untuk pertandingan bola voli dan berkontribusi besar terhadap keberhasilan mereka di lapangan.Â
Pemain bola voli menghibur diri mereka dengan cara yang berbeda. Misalnya, Anda dapat menonton acara TV atau film menghibur favorit Anda sebelum pertandingan bola voli.Â
Anda juga dapat mendengarkan musik yang memberi Anda emosi positif. Merupakan ide bagus untuk mengadakan pertemuan dengan teman-teman Anda sebelum pertandingan bola voli. Dengan melakukan itu, Anda akan bisa melupakan pertandingan yang akan datang untuk sementara waktu dan bersantai.
Memperkuat Perhatian dan Konsentrasi
Seringkali pemain bola voli mengalami kelelahan dan hal itulah yang menyebabkan kehilangan fokus selama pertandingan. Penting untuk diperhatikan bahwa menjaga perhatian dan konsentrasi sepanjang pertandingan bola voli bukanlah tugas yang mudah. Artinya, pemain bola voli perlu mengembangkan keterampilan perhatiannya secara konsisten.
Tentunya seorang pemain bola voli harus selalu mengawasi bola selama pertandingan. Jadi, sangat masuk akal bagi para atlet untuk berlatih mengamati bola. Anda harus memperhatikan bola saat bermain game. Dengarkan ritme bola dan lakukan yang terbaik untuk memprediksi ke mana arah bola setelah melakukan servis, memukul, memblokir, menggali, dan mengoper. Ingat, sebuah bola harus selalu berada di bawah pengawasan Anda.
Menonton bola Anda akan dapat melatih mata Anda seiring berjalannya waktu. Namun yang terpenting menonton bola pasti akan membantu Anda memperkuat perhatian dan konsentrasi.
Visualisasi
Visualisasi (juga dikenal sebagai pencitraan mental) harus menjadi bagian penting dari program kebugaran mental atlet. Visualisasi memberikan banyak manfaat besar bagi pemain bola voli. Atlet dapat menggunakan gambaran mental untuk bersantai, menguasai keterampilan, dan meningkatkan kepercayaan diri sebelum pertandingan. Di bawah ini, Anda akan dapat menemukan beberapa tip gambaran mental untuk pemain bola voli.
Visualisasi membantu atlet mengatasi tantangan selama pertandingan. Anda dapat membayangkan situasi stres tinggi yang dapat terjadi selama permainan saat melakukan visualisasi. Setelah itu, Anda juga perlu memvisualisasikan penyelesaian masalah. Penting bagi pemain bola voli untuk berpikir positif selama visualisasi. Dengan kata lain, Anda perlu membayangkan kesuksesan di lapangan dan memfokuskan pikiran Anda pada kemenangan.
