Kamu harus melihat kembali fakta-fakta dari ingatan yang penuh dengan keyakinan yang membatasi diri kamu. Kemudian, cobalah untuk mendapatkan perspektif yang lebih akurat tentang peristiwa tersebut.
Kamu bisa bicarakan dengan orang lain yang mungkin punya perspektif berbeda dari yang kamu miliki.
3. Bicaralah pada diri sendiri
Bagi sebagian orang, kedengarannya mungkin akan aneh, tapi cara ini bisa berhasil.
Berbicara pada diri sendiri bisa membuat kamu lebih pintar, meningkatkan daya ingat, dan membantu kamu fokus.
Kamu bisa berbicara secara positif pada diri kamu sendiri untuk bisa melewati masa-masa sulit hidup kamu.
Misalnya, kamu bisa menjadikan diri kamu tangguh secara mental dengan berbicara secara positif kepada diri kamu sendiri bahwa kamu adalah orang yang tangguh.
Bersikaplah positif, karena cara kamu berbicara pada diri kamu sendiri mempengaruhi bagaimana respons neurobiologis kamu.
Saat kamu bilang, saya tahu apa yang harus dilakukan di sini atau kamu melihat sebuah kesulitan sebagai tantangan dan bukan masalah, kamu sudah mengubah respons kamu menjadi respons yang positif.
4. Berpikir positif untuk mengatasi bias negatif kamu
Dari jaman dulu, manusia belajar tentang memakan atau dimakan. Bias negatif alami kita telah membuat spesies manusia aman dari bahaya selama ribuan tahun.
Tapi, ngga setiap hal baru atau berbeda merupakan ancaman bagi kelangsungan hidup kita.
