Makanan yang Dilarang dan Dianjurkan untuk Pengidap Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang cukup sering ditemui, bahkan tanpa gejala. Jika tidak dikendalikan, kolesterol bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, hingga diabetes. Kabar baiknya, salah satu langkah pencegahan yang paling efektif adalah dengan mengatur pola makan.

Lalu, makanan apa saja yang sebaiknya dihindari, dan apa saja yang baik dikonsumsi bagi pengidap kolesterol tinggi? Yuk, simak penjelasan berikut!

Makanan yang Harus Dihindari

• Gorengan dan Makanan Cepat Saji

  • Kaya lemak jenuh dan trans, bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL).

• Daging Olahan (sosis, nugget, ham, dll.)

  • Mengandung pengawet, garam, dan lemak yang memperburuk kesehatan jantung.

• Mentega dan Margarine

  • Lemak padat ini dapat menyumbat pembuluh darah.

• Kue Manis dan Dessert Tinggi Gula

  • Gula berlebih bisa memicu obesitas dan memperparah kolesterol tinggi.

•