Kecemasan Minggu sore seringkali bukan hanya tentang pekerjaan, tapi tentang kehilangan ruang untuk spontanitas. Tentang rindu menjadi diri sendiri tanpa peran ganda yang menuntut kita jadi "superwoman" setiap hari.
Miniatur Burnout yang Terselubung
Yang sering tak disadari, Sunday Scaries bisa menjadi sinyal awal burnout. Kelelahan emosional yang dibiarkan menumpuk di akhir pekan bisa meluas menjadi kelelahan kronis. Tubuh mungkin tidak protes, tapi pikiran memberi tanda: sulit tidur, gampang marah, atau kehilangan semangat di Senin pagi.
Jika dibiarkan, Minggu sore bisa menjadi "ruang rawan" yang mempercepat kejenuhan hidup. Padahal, dengan sedikit kesadaran dan rutinitas kecil, waktu ini justru bisa jadi momen paling menenangkan dalam seminggu.
Tidak ada resep tunggal, tapi ada beberapa cara yang bisa membantu meredakan Sunday Scaries:
Tutup pekerjaan lebih awal. Hindari membawa beban kerja hingga Sabtu malam. Beri ruang bagi pikiran untuk benar-benar istirahat.
Ciptakan ritual Minggu sore. Misalnya, jalan santai bersama keluarga, menonton film ringan, atau merapikan meja kerja sambil mendengarkan musik.
-
Kurangi media sosial. Scrolling di Minggu sore sering kali memperburuk perasaan "tidak cukup produktif".
Lakukan refleksi positif. Catat hal-hal baik yang terjadi minggu lalu, sekecil apa pun.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!