Sayur dan Buah makanan sehat yang kian hari kian digemari. Sayur dan buah banyak mengandung serat sangat baik untuk pencernaan kita.
Orang tua modern bukan hanya bertanya, "Kamu, sudah makan, nak?" Tapi juga bertanya, "Kamu, sudah BAB, nak?"
Buang Air Besar (BAB) rutin adalah ciri bahwa pencernaan kita sehat. Minimal 1 kali dalam 1 hari kita sebagai orang dewasa yang sehat melakukan aktivitas BAB.
Oleh itu penting sekali kita mengkonsumsi sayur dan buah selain banyak minum air putih, minimal 8 gelas per harinya.
Pencernaan sehat membuat aktivitas harian dan target-target harian kita menjadi lancar.Â
Sayur dan buah yang paling baik adalah yang langsung dimakan (setelah dicuci tentunya) dan tanpa proses pengolahan yang panjang, karena semakin panjang proses pengolahan semakin mengurangi kadar vitamin dan kebaikan dalam buah dan sayur tersebut.
Ada baiknya kita makan sayur dan buah mentah, karena kaya akan vitamim dan enzym yang sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan kita.
Mari kita biasakan makan sayur dan buah agar pencernaaan kita sehat. Paling bagus kita makan sayur dan buah yang ditanam di daerah yang bebas dari polusi atau paling minimal polusinya. Buah dan sayur segar akan menutrisi tubuh kita, badan kita menjadi sehat, kulit kita juga fresh. Sudahkah kita makan sayur dan buah hari ini?Â
