5 Tips Melahirkan Secara Normal dengan Aman dan Nyaman

3.  Senam Hamil.

• Melakukan Senam Hamil

       Senam hamil merupakan gerakan-gerakan khusus yang dilakukan oleh ibu hamil yang bermanfaat untuk melatih otot-otot panggul, mengurangi kram dan nyeri, serta melatih teknik persalinan agar terhindar dari cedera. Senam hamil bisa dimulai pada saat usia kehamilan mencapai enam bulan. Dengan melakukan senam hamil, ibu akan merasakan kerja sama dan komunikasi antara ibu dengan bayi dalam kandungan sehingga stres dalam menghadapi persalinan akan berkurang, ibu pun dapat melahirkan dengan aman dan nyaman .

4.  Berpikir Positif.

     Kekhawatiran yang timbul menjelang persalinan biasanya berasal dari informasi negatif  seputar persalinan yang diterima oleh ibu hamil. Oleh karena itu, berpikir positif dengan cara meminimalisasi informasi negatif seputar persalinan dapat membantu proses persalinan aman dan nyaman. Pikiran yang positif dapat merangsang hormon oksitosin atau hormon cinta bekerja pada tubuh sehingga akan timbul kenyamanan dalam diri ibu hamil.

5.  Kelas Ibu Hamil

• Mengikuti Kelas Ibu Hamil

     Kelas ibu hamil merupakan salah satu program Kementrian Kesehatan yang bertujuan memberikan edukasi untuk ibu hamil mengenai hal-hal yang terjadi selama kehamilan, persalinan, dan setelah persalinan. Kelas ini biasanya dilakukan oleh puskesmas di tiap-tiap kecamatan. Ibu hamil dapat menghubungi puskesmas setempat apabila ingin mengikuti kelas ini. Melalui kelas ini diharapkan ibu dapat lebih siap menghadapi persalinan dalam perasaan aman dan nyaman.

      Ibu dan bayi dalam keadaan sehat setelah persalinan merupakan target dari melahirkan dengan aman dan nyaman. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil bagaimana mengupayakan kondisi tersebut. Semoga tips-tips di atas dapat bermanfaat baik untuk ibu hamil maupun calon ibu yang sedang menanti buah hati. Terima kasih.

Penulis : Daryanti (Editor Ani Handayani)