Mengenal Istilah Microsleep, Salah Satu Penyebab Kecelakaan Saat Berkendara

Namun, waktu tidur yang pas tidak cukup untuk terhindar dari microsleep. Apalagi saat berkendara di jalan tol. Seperti yang sudah disinggung di atas, microsleep terjadi pada pekerjaan yang monoton. 

Jalan bebas hambatan bisa saja membuat suasana yang monoton, tak sedikit bisa membuat supir menjadi bosan, jenuh lalu mengantuk. Agar terhindar dari microsleep, maka kita bisa berinteraksi dengan teman agar tidak mengantuk. 

Jika semua teman tidur, maka bisa mendengarkan musik yang membuat kita semangat agar suasana monoton bisa dihindari. Cara ini cukup efektif, apalagi musik yang diputar merupakan musik favorit, bisa nyanyi sepanjang jalan. 

Cara lain yang bisa dilakukan agar terhindar dari microsleep adalah minum kopi. Kopi memiliki kandungan kafein yang membuat kita sulit untuk tidur. Tapi kita juga harus tahu kapam waktu yang tepat untuk minum kopi. 

Jangan sampai minum kopi menjelang waktu tidur, hal itu hanya akan membuat kita lelah dan kesulitan untuk tidur. Akibatnya waktu istirahat menjadi tidak stabil dan justru malah mengundang microsleep. 

Cara terakhir yang bisa kita lakukan adalah memanfaatkan rest area. Jika kita mengalami gejala microsleep, sebaiknya mencari rest area untuk istilah sejenak agar kondisi tubuh fit kembali. 

Saat berada di rest area, kita bisa lalukan power nap. Power nap adalah tidur singkat dengan waktu sekitar 15-20 menit. Saya kerap melakukan ini ketika lelah saat melakukan tugas, biasanya mencari mesjid lalu tidur sejenak. 

Setelah bangun, tubuh akan terasa segar. Tapi, jika melebihi waktu di atas, itu sama saja dengan tidur biasa dan saat bangun tubuh akan terasa lelah. Power nap bisa jadi cara agar kita terhindar dari microsleep. 

Jadi, itulah beberapa tips agar kita terhindar dari microsleep saat berkendara. Keselamatan saat berkendara adalah prioritas utama, ada rekan, keluarga dan kerabat lain yang menunggu kita di rumah. 

Jadi, berhati-hatilah saat berkendara karena ada mereka yang menunggu kabar dari kita. 

Sekian untuk artikel kali ini, terima kasih bagi yang sudah membacanya hingga tuntas. Salam