Alternatif Mencukupi Kebutuhan Air Bagi Tubuh dengan Infus Water

Air sangat penting bagi tubuh manusia, air tidak saja berfungsi sebagai penghilang rasa haus, air memiliki banyak fungsi vital. Diantaranya air berfungsi sebagai bahan penghidrasi sel untuk menjaga keseimbangan cairan dalam sel tubuh yang berpengaruh terhadap tekanan darah, sehingga sel dapat berfungsi dengan baik.

Selain itu air berfungsi membantu mengatur suhu tubuh, diperlukan untuk proses pencernaan makanan dan penyerapan nutrisi di usus, menjaga kelembaban dan elastisitas kulit, serta membantu menjaga kesehatan sendi dengan bertindak sebagai pelumas.

Meskipun air sangat penting bagi tubuh, akan tetapi masih banyak orang yang kurang memahaminya sehingga mereka tidak cukup terhidrasi.  Para ahli umumnya menyarankan untuk mengonsumsi 30-35 ml/kg berat badan, ini adalah salah satu pedoman umum yang sering disebutkan untuk kebutuhan air harian.

Kebutuhan air juga dapat dikaitkan dengan jumlah energi yang dikeluarkan tubuh. Yakni 1 ml/kkal energi yang dikeluarkan,karena penting untuk diingat bahwa kebutuhan air individu dapat berbeda-beda, misalnya karena bekerja lebih berat, dan berolahraga.

Konsumsi air secara umum disarankan +/- 2 liter setiap hari, tetapi sebaiknya disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan masing-masing. Selain minum air secara teratur, juga penting untuk memperhatikan tanda-tanda dehidrasi untuk menjaga kesehatan.

Orang yang aktif secara fisik mungkin membutuhkan lebih banyak air, begitu juga dengan cuaca panas dan lembab dapat meningkatkan kebutuhan air. Juga beberapa kondisi medis dapat mempengaruhi kebutuhan air.

Kebanyakan orang mengalami dehidrasi tanpa menyadarinya, apalagi para lansia yang sensasi rasa hausnya mulai menurun, sehingga tidak merasa perlu meminum air meski tubuh mereka membutuhkan asupan air.

Salah satu yang perlu memastikan kebutuhan asupan airnya selalu tercukupi adalah penderita diabetes. Dimana, dehidrasi selain dapat menyebabkan kelelahan, metabolisme yang lambat, juga meningkatkan keinginan mengonsumsi gula, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Dalam mengkonsumsi air, selama ini air telah diolah dan diperkaya dengan berbagai cara agar lebih menarik dan dapat memberikan insentif atau rasa untuk mendorong asupan air lebih banyak. Ada air bersoda, air berasa, air alkali, air infus (infuse water), dan lain-lain.

Air yang diperkaya adalah air putih atau air bersoda yang diperkaya dengan bahan-bahan seperti air kelapa, bubuk elektrolit, soda prebiotik, dan/atau buah segar untuk memberikan rasa, nutrisi, dan/atau energi.