Diet Mediterania juga telah dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit kronis lainnya, seperti diabetes tipe 2, kanker, dan penyakit neurodegeneratif. Kandungan antioksidan dan senyawa antiinflamasi dalam makanan Mediterania membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan peradangan yang dapat menyebabkan penyakit.
Dalam keseluruhan, Diet Mediterania menawarkan pola makan yang seimbang dan kaya nutrisi. Dengan mengonsumsi buah dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, daging putih, dan menggunakan minyak zaitun, serta mengikuti resep makanan yang sesuai, seseorang akan mendapatkan manfaat bagi kesehatan jantung, mengontrol berat badan, dan mengurangi risiko penyakit kronis. Mengadopsi gaya hidup ini dapat membawa kebaikan bagi kesehatan jangka panjang.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
