Lingkungan yang Kurang Mendukung
Tidak semua teman atau lingkungan kampus memahami tantangan yang dihadapi mahasiswa yang berpuasa. Misalnya, ada yang tetap mengajak makan siang atau mengadakan acara yang melelahkan di siang hari.
Banyak juga ya tantangan dibulan Ramadhan saat perkuliahan. Antara fokus dengan perkuliahan dan juga harus menahan lapar. Namun, jangan khawatir temen temen pasti ada strategi didalamnya. Nah, berikut strategi untuk temen temen mahasiswa menghadapi tantangan perkuliahan saat bulan puasa kali ini. Seperti
Atur Pola Makan yang Sehat saat Sahur dan Berbuka
Sahur adalah waktu penting untuk mengisi energi selama berpuasa. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat, seperti nasi merah, oatmeal, telur, atau buah-buahan. Saat berbuka, hindari makan berlebihan dan perbanyak konsumsi air putih untuk menghindari dehidrasi.
Manajemen Waktu yang Baik
Buat jadwal harian yang mencakup waktu belajar, istirahat, dan ibadah. Manfaatkan waktu setelah sahur atau setelah tarawih untuk mengerjakan tugas atau belajar, karena tubuh masih segar dan pikiran lebih fokus.
Istirahat yang Cukup
Usahakan untuk tidur siang sebentar setelah kuliah atau sebelum waktu berbuka. Tidur siang selama 20-30 menit dapat membantu memulihkan energi dan meningkatkan konsentrasi.
Komunikasikan dengan Dosen atau Teman
Jika merasa kesulitan, jangan ragu untuk berbicara dengan dosen atau teman sekelas. Beberapa kampus mungkin memberikan kelonggaran seperti mengubah jadwal kuliah atau memberikan waktu tambahan untuk mengumpulkan tugas.
