Apalagi untuk beberapa aktivitas olahraga yang memerlukan banyak energi, seperti aerobic, kardio, berenang, dan bersepeda, maka sangat dianjurkan untuk tidak mengonsumsi vitamin C mendekati waktu olahraga.
Minum Vitamin C Bersamaan Dengan Makanan Kaya Zat Besi
Vitamin C juga memiliki khasiat untuk membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.Â
Kombinasi antara makanan yang kaya akan kandungan zat besi dan vitamin sangat baik untuk kesehatan khususnya bagi penderita anemia.
Kamu bisa mendapatkan asupan vitamin C dari suplemen, buah -- buahan, minuman, ataupun makanan yang kaya akan vitamin C.Â
Sedangkan zat besi bisa kamu dapatkan dari beberapa jenis makanan, seperti daging merah, kacang -- kacangan, tahu, dan tempe.
Namun untuk penderita hemokromatosis (kadar zat besi tinggi dalam tubuh) tidak disarankan mengonsumsi makanan dengan kandungan zat besi tinggi.
Nah, setelah mengetahui waktu yang tepat untuk mengonsumsi vitamin C, diharapkan kamu bisa memenuhi asupan vitamin C setiap harinya. Selain dengan mengonsumsi buah dan sayuran kamu juga bisa minum Amunizer.
Minuman suplemen herbal dari Enesis Grup ini memiliki kandungan ekstrak Elderberry, Zinc, lonicera, phylantus, forsythia, dan vitamin C 1000 mg yang sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh sehingga terhindar dari serangan penyakit.
