Teh bukan hanya minuman yang populer. Minum teh telah menjadi tradisi di banyak bagian dunia selama ribuan tahun. Di Indonesia, teh merupakan salah satu minuman yang paling digemari, baik oleh anak- anak hingga orang dewasa sebagai pecinta minuman teh dingin bahkan orang tua untuk minuman teh panas.
Saking banyaknya orang yang gemar minum teh, saat ini banyak banget olahan teh yang bisa kamu nikmati. Ada yang dicampur dengan susu, krimer dan berbagai bahan lainnya. Tapi meski banyak minuman berbasis teh yang enak dan bisa kamu nikmati, sebaiknya kamu menyeduh teh alami yang baik untuk kesehatan kamu. Teh asli punya manfaat yang lebih baik karena tidak mengandung tambahan gula maupun tambahan bahan lainnya yang jika dikonsumsi berlebihan tidak baik untuk tubuh.
Karena pentingnya minum teh ini, kamu perlu mengetahui manfaat minum teh untuk kesehatan. Ada banyak keuntungan yang bisa kamu dapatkan dari minum teh nih. Tapi setiap manfaat ini bisa kamu dapatkan jika kamu meminum teh asli atau yang alami. Kamu juga bisa menambahkan rempah-rempah pilihan dalam teh untuk mendapatkan manfaat yang lebih banyak lagi.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut 10 manfaat minum teh bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui.
1. Meningkatkan metabolisme
Manfaat minum teh yang pertama adalah untuk membantu meningkatkan proses metabolisme tubuh. Kandungan polifenol pada teh hitam, oolong, dan teh hijau bisa merangsang pelepasan kalori dan mengurangi lemak tubuh.
2. Anti-inflamasi
Teh juga punya kandungan anti-inflamasi lho. Polifenol dalam teh juga berkhasiat sebagai antioksidan yang bisa membasmi peradangan.
3. Mengurangi risiko akibat penyakit kronis tertentu
Penyakit kronis adalah salah satu penyebab utama kematian di AS. Ternyata teh punya manfaat yang penting untuk meminimalisir risiko penyakit kronis. Karena itu, ada baiknya kamu mengonsumsi teh setiap hari dalam batas wajar ya.
4. Meningkatkan sensitivitas insulin
Manfaat minum teh yang keempat untuk membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Teh hijau dapat membantu mengurangi komplikasi akibat diabetes. Diabetes adalah masalah kesehatan yang lumayan banyak terjadi di seluruh dunia, dengan risiko komplikasi yang signifikan, kematian dini, dan kualitas hidup yang lebih buruk.
5. Baik untuk kesehatan otak
Teh juga bisa membantu meningkatkan kesehatan otak. Konsumsi teh secara teratur dapat menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer dan penyakit neurodegeneratif lainnya.
